《「意味づけ」があなたの気分を決めている》スポーツドクターが解説する「不機嫌」な状態を作り出す脳の仕組み　“雨の日は憂鬱”も後天的なもの？

　たとえば雨が降っていたとします。傘をさす、という行動がとれるのは認知の脳の働きです。雨を見て、ハサミを持ち上げたら、認知が間違っています。

　ここまではよいとして、ではあなたは、雨が降ったらどんな気分になりますか？

「うっとうしい」
「憂鬱だなあ」
「いやだなあ」

　と、ちょっとブルーな気分になりませんか？

　これが、意味づけペタンコの影響なんです。「雨はブルーなものである」という意味を脳が勝手につくっているんです。

　そのせいで心にブルーな感情が生まれてしまうというわけです。

　考えてみてください。

　雨はただ空から水が降っている現象にすぎないのです。

　だって「いやな雨」や「憂鬱な水」が降ってくるわけではありませんから。雨はただ水が空から降ってくる。それだけのことなのに、認知の脳が意味づけをしてしまっているので私たちは雨を見て、憂鬱になってしまう。

　その証拠に、もし生まれた日に雨が降っていたらどうでしょう。

　雨の日に生まれた赤ちゃんは、

「なんだって。よりによって自分の生まれたこの日に雨が降っているなんて。冗談じゃない」

　と思うでしょうか。

　きっと思わないはずです。

　雨が降ってブルーになるというのは、後天的に認知の脳がつくりだしたことだからです。

　この世で起こるすべてのことに意味をつけたのは、あなたの脳なのです。

　しかも、この意味づけは死ぬまで続きます。

　人間は意味づけによって生きている“意味の生き物”と言えます。

　物事の意味はいつも自分がつけている。その自覚がないと、心が外側の出来事に持っていかれてしまい、いつでもきげんが悪いという状態になります。

教えてくれた人

辻秀一さん

スポーツドクター。慶應義塾大学病院内科、同スポーツ医学研究センターを経て独立。応用スポーツ心理学とフロー理論を基にしたメンタル・トレーニングによるごきげんマネジメントが専門。セミナー・講演活動は年間200回以上。年に数回の「人間力ワークショップ」は経営者、アスリート、音楽家、主婦など全国から参加者が集まる。
サポート実績に、EY Japan（株）、積水ハウス（株）、三井不動産（株）、ハウスコム（株）、コマツカスタマーサポート（株）など多数の企業にウェルビーイングやごきげん学を提供している。2024年パリオリンピックでは出場選手12名のメンタルトレーニングを担当し、うち3人が金メダルを獲得。現在は2026年冬季ミラノ・コルティナオリンピックや2028年ロサンゼルスオリンピックを目指すオリンピアンたち、サッカー・大相撲・女子ゴルフなどのプロアスリートをサポートしている。日本バドミントン協会とはメンタルサポート契約を締結し、日本サッカー協会のプロライセンス講座、大学体育会、中高部活、その他にヴァイオリンやピアノなど音楽家や教育界も多数サポート。著書に40万部突破のベストセラーの『スラムダンク勝利学』（集英社インターナショナル）、『「機嫌がいい」というのは最強のビジネススキル』（日本実業出版社）、『チームワークの大原則「あなたが主役」で組織が変わる』（WAVE出版）、『個性を輝かせる子育て、つぶす子育て』（フォレスト出版）など多数。日本代表アスリートたちが子どもたちにごきげん授業をする一般社団法人Dialogue Sports研究所（Dispo）を展開。またライフスキルについて対話し「ごきげん道」を一緒に歩むコミュニティ“BA”を主宰。http://www.doctor-tsuji.com/