二日酔いに「うこん」より「しじみのみそ汁」がいい理由　飲む前から始める悪酔いしない対策を医師が解説

【7】飲んだ日はシャワーのみ

「お酒を飲んだ日に、湯船やサウナに入るのは厳禁です。汗をかいてアルコールを抜こうとする人もいますが、飲酒で脱水状態になっているので危険。二日酔いを招くだけでなく、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす恐れがあります。絶対にやめましょう。飲酒した日の入浴は翌朝にするか、シャワーで済ませる程度に。シャワーの前にコップ1杯の水を飲むのもお忘れなく」

お酒を飲んだ翌日にやっておきたい対策

【8】朝食前にコップ1杯の水

「睡眠中に失われた水分を補給するとともに、腸の働きを活発にしてくれます」

【9】うこんよりしじみのみそ汁　

　二日酔いにはうこんがいいというが…。

「うこんの主成分、クルクミンには肝機能を高めて、アセトアルデヒドを分解する働きがあるといわれていますが、その科学的根拠は乏しいのが現状です。うこんを摂りすぎると、逆に肝機能障害を引き起こすともいわれています。うこんよりも、肝臓の回復を促すオルニチンが豊富なじしみや、タウリンが豊富なあさりがおすすめです」。

取材・文／鳥居優美　イラスト／とげとげ。

※女性セブン2023年12月14日号
https://josei7.com/

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