舌（ベロ）の筋力低下が招く深刻な病気｜あなたの“落ちベロ”度をチェック！【専門医が解説】

　舌の筋力が弱いと、滑舌よく話せなくなるデメリットも。まずは、“落ちベロ”度をチェック！

□ 年中唇が乾いており、リップクリームが手放せない

□ よく風邪をひく

□ 舌の縁にギザギザとした歯形がついている

□ 食事中に頻繁に水やお茶を飲む

□ 上唇が富士山形、下唇はぽってりしていて、よく半開きになっている

□ 睡眠中にいびきや歯ぎしりをしたり、よだれが出ていたりする

□ ほうれい線が深い、または顔がむくみやすい

□ 二重あごで首まわりの肉がたぷたぷしている

□ 口を閉じたとき、あごに梅干しのようなふくらみとしわができる

□ 起床時にはいつものどがヒリヒリと痛む

□ 食べ物を噛むと疲れたり、よくむせたりする

■解説　該当する個数で落ちベロ度（舌の衰え）がわかります

□ 7個以上…重度の落ちベロです。自分では気づいていないかもしれませんが、口呼吸しています！

□ 3～6個…軽度の落ちベロです。気を抜くと口が開いていませんか？

□ 2個以下…舌は正しいポジションにあります。

【2】“ベロ筋力”チェック

■舌を上あごに当てて、コンッコンッといった音を出してみる

→「パパパパ…」「タタタタ…」「カカカカ…」「ララララ…」と、それぞれ早口で言ってみる。

　3秒で15回以下しか言えないものが1つでもあったら“ベロ筋”は衰えている！

■トゥルルルル…と、巻き舌をやってみる

→2人1組になり、1人が「1円、2円…」と「6円」まで声に出してゆっくり数える。もう1人は、数えている人の口元を見る。

6円と数え終わった後、口が開いていたら“ベロ筋”が衰え、口呼吸しているサイン！

教えてくれた人

医師　今井一彰さん

内科医、東洋医学会漢方専門医。福岡県・福岡市にあるみらいクリニック院長。「病気は口からやってくる」という理論のもと、可能な限り薬を使用しないで治療を行う。著書に『免疫力を上げ自律神経を整える 舌トレ』（かんき出版）など。

取材・文／土田由佳　イラスト／こさかいずみ

※女性セブン2023年4月20日号
https://josei7.com/

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