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2022.06.20 06:00
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週刊脳トレ｜「迷路」に挑戦！探し物を見つける能力を鍛える30秒トレーニング
脳への血流を改善するために脳トレは効果がありますが、それだけやっていればいいということではありません。体の基本は食生活。納豆やイワシ、トマトなど血液や血管を健康に保つために必要な食品を積極的にとるようにしてください。そのうえで脳トレや書き取り、計算ドリル、パズルなどに挑戦しましょう。一つのことだけを行うのではなく、食や運動、睡眠などトータルに考えることが大切なのです。
監修：広川慶裕（ひろかわよしひろ）
1984年、京都大学医学部卒業。精神科医として、認知症予防／治療やうつ病などの精神疾患治療に専念。2014年より、ひろかわクリニック院長。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、日本医師会認定産業医。毎週水曜と隔週土曜に、クリニックにて運動と思考力を鍛える「認トレ教室」を開催している。著書に『認知症予防トレーニング 認トレ 一生ボケない！ 38の方法』（すばる舎）、『あなたの認知症は40歳からわかる!!! 早期発見で発症、進行を抑える』（悟空出版）など。・
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