「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
まとめて脳トレ｜脳の元気を維持する3つの問題に挑戦！
今年のゴールデンウィークは、祝日の並びがあまりよくないので、大型連休にできない人が多いかもしれないですね。とはいえ、新緑が目に美しい季節になりました。脳トレ（認知症予防医・ひろ…
2025.04.28 06:00
「日本人は過緊張気質！」些細なことと見過ごさず、セルフケアをすることが大切と専門家が警鐘 自律神経失調を招く前に心がけたい「3つのレスト」
過緊張は複雑な知的作業を行うビジネスパーソンや仕事もプライベートも忙しい人がなりやすい症状。「日本人は過緊張気質です」と精神科医・産業医の奥田弘美さんは話す。些細なことだからと…
2025.04.27 18:00
《高血圧対策に》ざるそばに大根おろしをプラス 「塩分控えめ」だけじゃない食べ方のコツを管理栄養士が解説する
女性は更年期にさしかかると、女性ホルモンのエストロゲンが減少するため、高血圧のリスクが一気に高まる。そこで、高血圧が気になり始めたらとり入れてほしい食材があると、話題の著書『1週…
2025.04.25 16:00
インプラントやセラミック矯正が歯の自然治癒力を止める？「首の骨」のズレを整える噛み合わせ治療法を歯科医が解説
噛み合わせが悪いと特定の歯に負荷がかかったり、ケアが行き届かず虫歯や歯周病のリスクが高まる。歯並びや噛み合わせを治すには歯科医院で矯正歯科治療を受けるのが一般的だが、姿勢や体の…
2025.04.21 11:00
週刊脳トレ｜できるだけ素早く正確にカウントしてください「ブロック数え」
全国的にやっと肌寒さから脱してきたようです。外で体を動かすにもいい季節ですが、脳も同じように働かせましょう。手軽にできる「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶…
2025.04.21 06:00
噛み合わせ治療は60代からでもOK！現役歯科医が教える「正しい矯正歯科治療＆歯科医院の選び方」
歯の健康が全身の健康に影響を及ぼす、というのは昨今の常識。健康な歯とは、虫歯や歯周病がないのはもちろん、食べ物をきちんと咀嚼できることも重要となる。長寿と短命を分けるカギとも言…
2025.04.20 07:00
高血圧にご用心！ミスター血圧の異名をもつ医師が教えるエクササイズ「健康ゆすり・その場行進」薬に頼らずカリウムを保つ方法とは？
これまで薬に頼らず血圧を下げるためには「減塩」が重要とされてきたが、その前提を覆す新たな降圧法が欧米で浸透しているという。日本では周知されてこなかった「減塩に頼らない」最新の断…
2025.04.19 19:00
【高血圧対策】減塩を意識せず“カリウム”を含む食材を“ちょい足し”するだけ「牛丼やカップラーメン、コンビニ飯もOK」にする方法を管理栄養士が伝授【1週間の献立付き】
欧米では尿に含まれるナトリウム（塩分）とカリウムの比率を指す「尿ナトカリ比（以下、ナトカリ比）」という指標が高血圧対策として注目されている。日本の“減塩”とは異なる、普段の食生活…
2025.04.16 18:00
週刊脳トレ｜9つの漢字から熟語を3つ作り出してください「3文字拾い」
認知症の予防や、MCI（軽度認知障害）の改善には、日ごろから脳を働かせておくことです。その一環として「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）はいかがでし…
2025.04.14 06:00
《長生きの秘訣》「余暇活動」を始めるだけで高齢者の死亡・要介護リスクが10%以上低下 散歩に園芸、カラオケ、麻雀など好きなことでOK、取り組みのポイントを研究者が伝授
「休日はどんなふうに過ごしていますか？」「趣味は何ですか？」そう聞かれたとき、あなたはパッと答えられるだろうか。もし回答に窮してしまうようであれば、何か自分が興味を持てそうなこと…
2025.04.08 11:00
悪口や噂話は“確かに→しかし”構文で上手くかわそう！シニア世代の孤独感を減らすコミュニケーション術5選
相手のためを思って言ったことが、相手を傷つけたり、嫌悪感を与えてしまうことも。年を重ねると気づかぬうちに自分の考えを押し付けたり、聞いてもいないのにアドバイスしたりしがち……。周…
2025.04.07 11:00
週刊脳トレ｜「どっちが多い？」に挑戦して識別する能力を伸ばしていきましょう
いよいよ新年度！ 新入生、新社会人だけでなく、新しい環境へ変化が大きい時期ですね。春から新しいことを始めようという人もいるでしょう。「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック…
2025.04.07 06:00
「かわいい」「かっこいい」は余計な一言？子どもや孫など異なる世代とのコミュニケーションは“生きている国が違う外国人”と思うべし【専門家監修】
長話や自慢話、説教は聞くに堪えず、つきあいを遠慮したくなるもの。そうわかっていても、年を重ねると気づかぬうちに自分がそうした話し方をするようになっているかも……。周囲に敬遠されな…
2025.04.06 11:00
患者数は約34万人《人工透析の最新事情》末期腎不全の人に提示されるべき3つの治療法を専門医が解説
悪化した腎臓病患者を待っている「人工透析」。一度始まったら週に何度もの通院と長時間の治療が死ぬまで必要になるものの、“生きるためにはその治療を受けるしかない”と受け止められてきた…
2025.04.05 16:00
なんとなく不調に「臓活ヨガ」で対策する 五臓(腎・肝・心・脾・肺）エクササイズを紹介！【ヨガインストラクター監修】
呼吸や姿勢、瞑想によって心身の緊張をほぐすエクササイズ、ヨガ。これに東洋医学の考え方を盛り込んで考案されたのが「臓活ヨガ」だ。「臓活ヨガは一般的なヨガと違い、症状を根本から改善…
2025.04.03 20:00
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