スニーカーの選び方｜痛くなくラクに歩ける靴選びのポイントとおすすめ最新スニーカー
最新研究によると、散歩をするだけで様々な病気を予防ができることがわかった。一日7000歩を歩けば、がんや動脈硬化、骨粗しょう症など重大な病気を遠ざけることもできるという。
→関連記事：散歩のすすめ｜予防できる病気と歩数、正しい歩き方
お出かけにぴったりなこの季節、お気に入りの一足があれば歩くモチベーションもアップ。足腰への負担が軽く、歩行をサポートしてくれるスニーカーと選び方のコツを、人気店のプロに教えてもらった。
●教えてくれたのは…
西武池袋本店 シューフィッター・俣野善仁さん
歩き方の指導やインソールのアドバイスなど、「靴を売った後もお客さまをサポートします！」
スーパースポーツ ゼビオ シューズ担当・井原淳貴さん
調布東京スタジアム前店。測定器を使って足の形から歩き方の癖まで検知。「履き心地ベストの一足を選びます」
ウォーキング向きのスニーカーを選ぶ時のポイント
サイズの再確認と試着が、痛くない靴選びには必須。シューズ選びのプロである、スーパースポーツ ゼビオの井原さんに教えてもらいながら、注意点をチェック。
●ポイント1 正確なサイズを知る
足長と足囲を測る。左右でサイズが違ったら大きいほうのサイズを基準にする。
●ポイント2 目的に合ったものを出してもらう
ランニング用とウォーキング用では機能が異なる。どのぐらいの距離を歩きたいか伝えて。
●ポイント3 かかとを合わせて履く
かかとを合わせてから、靴ひもを結ぶ。両足とも履くこと。指１本分のゆとりを。
●ポイント4 横幅がたわむか
横幅がキツキツでは足が痛む。左右から押さえて少したわむのが理想。
●ポイント5 かかとが抜けないか
靴を押さえてもらってかかとを上げ、カパッと抜けなければOK。
最新！ラクに歩けるおすすめスニーカーはこれ！
●安定＆ストレッチで外反母趾でも痛みを感じにくい
「ナイキ エピック リアクトフライニット2」
甲部分はストレッチの効いたニット素材。足当たりが柔らかく、外反母趾でも履きやすい。ランニングと兼用もOK。1万6200円【A】
●衝撃吸収で足腰の負担を軽減、反発力でラクに歩ける
「ナイキ オデッセイ リアクトフライニット2」
反発力の高いクッション素材をソールに採用。着地の際にかかるヒザへの衝撃を軽減できる上、反動で次の一歩をラクに踏み出せる。1万2960円【B】
機能性の高いもので足を守る
●衝撃遮断
着地の衝撃を足に伝えない！華やかカラーも◎
「アキレス メディフォーム105」
「『瞬足』でおなじみのアキレスが、メディカル発想で作った大人向けスニーカー。硬めのソールが、足への衝撃を防いでくれます」（俣野さん）1万2960円【A】
●軽くて安定
靴ひもがゴムだから、かがまず脱ぎ履きできる
「オン クラウド」
「人気上昇中のスイス発ブランド。ソールに安定感がありながら、穴が開いていることで軽さも両立。ゴムひもで脱ぎ履きしやすいです」（俣野さん）1万4904円【B】
●幅広＆クッション
変形足にうれしい！足が当たらないワイド幅
「アシックス ゲルキュムラス 20ワイド」
「外反母趾や扁平足の方におすすめのワイド幅設計。かかとのゲル素材が着地の衝撃を吸収。ソールが平らなので安定感抜群」（井原さん）1万4040円【A】
ファッション性が高いスニーカーで楽しく歩く！
●長距離歩行
長距離でも疲れにくいサポート設計
「ニューバランス WW1501」
「クッション材を多めに使い、着地の衝撃を軽減。足運びに最適な重さで、１時間以上かかる長距離でもラクラク完歩できます」（俣野さん）1万5120円【A】
●高い屈曲性
普段着になじむ、服地みたいな素材
「スケッチャーズ ゴーウォークジョイ」
「屈曲性に優れたシューズです。中に敷かれた低反発インソールが衝撃を吸収。モフッとした素材の甲の部分が伸縮し、足を包みます」（井原さん）7020円【B】
●足運びスムーズ
足が前に出る設計で自然と歩ける
「ホカオネオネ ボンダイ6」
「フランス発祥のブランド。体重移動をサポートするために靴底を反らせるなど、長距離やでこぼこ道を歩ける工夫が満載です」（井原さん）2万2680円【B】
●防水＆通気
雨の日でもムレ知らず！旅行用にも大人気
「エコー クールカモフラージュ レザースニーカー」
「優れた防水性と透湿性を誇るゴアテックスサラウンドを採用。雨の日でも快適に歩けます。牛革の高級感も好評です」（俣野さん）3万1320円【A】
●厚底＆ホールド感
「ニューバランス WW880」
厚底＆ホールド感があるので、靴の中で足がズレにくいよう安定を重視。「歩く力」を効率よく使うための工夫も盛り込まれ、ムダなく前に進んでいける。9417円【B】
【お問い合わせ先】
【A】西武池袋本店：03･3981･0111
【B】スーパースポーツゼビオ調布東京スタジアム前店：042･490･1180
※【B】の価格は編集部調べです。
撮影／山上忠、唐澤光也（RED POINT）
※女性セブン2019年3月21日号
