健康

2021.07.31 11:00

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のどの筋肉を鍛えて誤嚥を防ぐ「腹話術風あいうえお」と「舌トレ」を専門家が解説

のどを鍛える腹話術風「あいうえお」とは？（Ph／GettyImages）

口をほんの少し開け、歯を軽く閉じたまま、『あいうえお』と言ってみまよう

右から「あいうえお」と発音したときの、のどの形。母音を発声するたびにのどがイラストのように変化するので、意識して動かせばのどトレになる。※底の部分は声帯

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