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健康
2026.04.20 11:00
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【骨粗しょう症】毎日の食事でできる対策法とドクター考案の「強骨みそ汁」の作り方｜骨リスクチェックリスト付き

骨を丈夫に保ち、寝たきりにならないように気をつけたい

家に引きこもり、体を動かさない生活も骨を弱める原因になる

食欲が落ちると栄養バランスが崩れて骨に影響も

さば缶を使ったDr.大友の「強骨みそ汁」

卵と納豆をかけたご飯（写真：Key West／PIXTA）

昼食には月見そば（写真：cozy／PIXTA）

プロテインでたんぱく質を補給（写真：Sosiukin／PIXTA）

紅鮭の鍋がおすすめ（写真：keiphoto／PIXTA）

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