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2025.11.07 11:00

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血圧と血糖値を同時に下げるメソッドを医師が解説「起床後に飲んではいけないもの」ほか食事の鉄則8選【1週間献立付き】

食事で血圧や血糖値のコントロールしよう

矢野宏行医師

スルフォラファンが豊富なブロッコリー

食事の鉄則8選

昼食メニューの場合、まずは千切りキャベツを食べて血糖値上昇を抑える（Ph／イメージマート）

ポリフェノールやカテキンが豊富な緑茶

生姜には血圧、血糖値、双方の数値を安定する効果が（Ph／イメージマート）

糖質が低いレバー

医師と管理栄養士監修！血圧・血糖値“同時下げ”1週間メニュー

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