健康

2024.01.30 07:00

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イギリス発の最新長寿術「階段1日60段」は散歩の4倍の運動効果、心疾患や糖尿病のリスク低下に【医師解説】

ウオーキングやランニングよりも効果的との報告が（写真／PIXTA）

筋肉を動かすことで体や脳にも健康効果が（写真／PIXTA）

無理をせず、継続しよう

スクワットはどこでもできる（写真／PIXTA）

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