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暮らし

「見せかけの友人なんていりません」下重暁子さんが提案する新時代の生き方

──「SNS断ち」「つながらない生き方」など、そうしたループから抜け出そうと思いつつ、“つながっていないと不安”“友達がいないとさみしい”という人も多くいます。

「そうですね。つながりから解放されて、ひとりで気楽に過ごしたいと思うのに、なんとなくママ友グループなどに参加している人が多いとか。“仲間はずれにされたくない”“もしかしたら何か悪口を言われているかもしれない”という気持ちからかもしれませんが、それは単なる強迫観念、思い込みです。

 全員と、誰とでも仲よくするなんて、そんな必要はありません。そんなことは不可能。友達がいないんじゃないかという目で見られようが、陰で何か言われようが、気にしないこと。それだけです。気にしなければそのうちパタリと誰も何も言わなくなります」

──友達がいないと思われたくない、という気持ちもあります。

「見せかけの友人が何人、何十人いることで本当に充実した時間が持てるでしょうか。“友達が少ない人”という自分になんの引け目を感じることはありませんし、むしろ誇りに思ってもいいくらいです。つながりが増えるほどにストレスを感じるよりもよっぽど健やかに生きることができますよ。つきあいが悪い、社交的じゃない、変わり者だ──私も何度となくそう言われてきましたが、気にせずに過ごしていたら、今ではもう“そういう人だ”と受け入れてもらえました」

──孤独であることは「愉しさ」でもあり、「必要」だとも説かれています。

「孤独の愉しさは自由であること、そして自分自身と向き合えることです。自分自身と向き合うことは、自分の感情と向き合うということ。これが人生にはとても必要なことだと思っています。

 かつて、親しくしていた男性と鎌倉に出かけたことがあったんです。あじさいが見頃の時期でした。寺社で参拝を終えると、彼は階段を先に下りてしまった。そのとき、満開のあじさいがわぁっといっせいに彼の方を向いたように見えたんです。現実にはあるわけないのに、不思議ですよね。それで私は直観的に “彼は以前に、別の女性と来たんだな”と思った。

 そこで、なぜそう思ったのか、なぜあじさいの花がそんなふうに見えたのかと気持ちを掘り下げていきました。すると、嫉妬だな、と。あまり持ちたくない感情ではあるけれど、掘り下げることで、私も嫉妬する人間なんだと知ることができたんです。

 嫉妬という感情がわかれば、鎮め方もわかってくるし、他人から向けられる嫉妬心もよく理解できるでしょう。どんな人にも妬みや嫉みという感情があり、悪口や陰口、噂話はたいていその感情から生まれます。悪口って楽しいですよね、それもわかります(笑い)。私にもそういう気持ちはあるんです。自分の中にある喜怒哀楽、醜い感情などに向き合い、認めることで、他人の感情も理解できる。自分を知ることは、他人を知ることになる。孤独の必要性はそこにあります」

噂話や他人のことばかり気になるのは“個”を見失っているから

──孤独な時間を持たず、自分のことがよくわからないことで不都合はありますか。

「最近は、自分の頭で物事を判断せず、多数意見に流される風潮がありますね。SNSもその要因のひとつではあるでしょう。“みんながするならそうしよう”と流されがちなのが日本人の悪いところ。考えないクセがつくと、人のことばかりが気になって、噂話や悪口が増えてしまう。多数の中に“個”が埋没し、自分が何をしたいのかも忘れてしまいます。大切なのは、自分で考え、判断して決めること。そんな“個”を育てるための時間は、孤独の中にしかありません。

 その時間を大切に、そして充実させることで“自分”という唯一無二の存在が愛おしくなってきます。他人と比べて落ち込んだり、他人から攻撃されてイヤな思いをしても、“自分は自分”と立ち直ることができる。ストレスをためずにすむ。自分を育て、自分に期待し、自分を信じ、愛してほしい。孤独は“自分”をもたらしてくれる代えがたいものなのです」

──アラフォー、アラフィフ、アラ還と節目を重ね、人生の終わりが見えてきたとき、人は終活や断捨離など、生き方をサイズダウンさせたいと考えます。友達をどう減らせばいいのでしょう。

「そうはいっても、これまでつきあってきた人たちに対して唐突に“もうつきあいはやめる”なんて、線を引く必要はありません。はっきり言わなくてもいいことを口にして、いらぬトラブルを招く必要はありませんから(笑い)。口実を作って誘いを断りながら、ゆるやかに、なんとなく疎遠になっていけばいいんです。

 また、なんでもかんでもサイズダウンすればいいというわけでもありません。年をとるとなかなか新しい友達もできないし、なんていう人もいますが、例えば年の離れた若い友人は新しい発見や考え方をもたらしてくれる大事な存在です。自分のしたいこと、波長が合う人や環境を見定め、老若男女を問わず、新しい友達ができたらそれはとても素晴らしいことですよ。

 ストレスを抱える人間関係に時間を費やすのではなく、自分を大事にできる人間関係を構築することです。そのために“孤独”を愉しみ、かけがえのないひとりの時間を堪能してください。きっとその時間が、残りの人生を満ちたりたものにしてくれます」

※女性セブン2019年1月3・10日号

●50を過ぎたら小さく暮らす|捨てていいモノ、悪いモノを見極める4つのルール

●【書評】『孤独のすすめ 人生後半の生き方』~逆転勝利の楽しみ

●【桐島洋子さんインタビュー】迷える50代へのメッセージ

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この記事へのみんなのコメント

  • あ〜や

    一人暮らしなって25年になるかなぁ 淋しいと思うと一層淋しくなる時期もあったけど今は一人暮らしがいいと思う。読みたい本を時間を忘れて読めるし見たいテレビがあれば好きに見れる。群れるのは子供の時から苦手だったような?友人と食事などたまに行くのは楽しいしカラオケも(コロナから行ってない) 映画もひとり、美術館や博物館もひとり 帰りにお茶してデパ地下でお気に入りの惣菜を買って夕食。至福の時間独り占め。 マンション住まいなのでご近所さんとは挨拶ぐらい町内会などないし。友人と友達とは少し違うような? 友達は年齢や境遇は違うけどなんか価値観が似てるような。 友人は価値観など関係なく楽しい時間を供用できるかな。 私は友達はひとり(彼女はしらないかな)重く感じられるとイヤだから。 友人は何人かいるし孤独感はない よく一人暮らしで淋しくないと聞かれるしマンションなど誰に残すのなんて余計なお節介する人もいる。心配しなくてもあなたには残さないしあげないから(笑) 強がりでもなく一人暮らし楽しんでます♪

  • 年輪

    友達は要らないとは思いません。 自分の中に〈元気にしているかな?会いたいな〉とおもう人がいることは、私にとって心の元気に繋がります。どういう関係が友達なのかは、人それぞれでいいと思います。 うるさいけど憎めない人、優しそうだけど意地悪な人。付き合いの中で分かってきますので、自然と交流がなくなったり、優しく続いたり。友達を持つべき、持たないと決めることこそが煩わしいように思えます。

  • デラシネ

     私は人間関係に悩むことはありません。いいか悪いかは別にして悩みになるほどの人間関係を誰とも築いてないからです。 会いたいとか話をしたいとか思う人も姉以外にいません。それを寂しいなんて思ったこともありません。 人付き合いは煩わしいだけですから孤独だとも思ったことはありません。 他人に関心が持てないのです。 人に自分をさらけ出すことは嫌だし人の内面にも立ち入りたいとは全く思いません。 人にどう思われようと全く気にしないし気を使いたくもありません。 距離を保ちたいから深入りして嫌な思いをすることもありません。 若い頃から大勢の中にいることが苦手で人間嫌いかもと思ったことがありますがますますその傾向は強くなってきましたが苦にも思いません。 触れないで私の心に。それが真情です。

  • イチロウ

    私は、長年の親友達と数年前に死別し、爾来孤独です。   新築の家で共に暮らしていました亡母は、夕食時に私の面前で倒れました。 業務で訪れた地で買い求めた京菓子を食後の茶菓子にするつもりでしたが、冷蔵庫の中で干からびてしまいました。 数か月の闘病後に亡くなったからでした。 亡母亡き後、今日まで20年間を一人暮らしです。 両親からの相続財産(僅かでしたが)を暫くは管理し、金銭を妹と弟に配り、数年後に相続した不動産を処分し、やっと面倒な仕事から解放されましたが、自分の職業と相続財産の管理とで神経を使い紛争にも巻き込まれ疲労困憊したものでした。 でもそうした面倒は、自分の学業であった法律学が解決してくれました。 加えて、私の最大の味方であった愛猫でした。 自宅に帰れば、喜びの声をあげて駆け寄る長男猫に自分のストレスが全て雲散霧消されるようでした。  長男猫が亡くなった後は、あの仔は神になって天上に居るのだ、と思い自宅の各部屋に長男猫の写真を拡大し額縁に入れて飾っています。 各部屋に入ると、額縁の中から少し鼻にかかったような甘い長男猫の声が聞こえるようです。 その度に、待っててね~、もう少ししたいことがあるからね~、そしたら其処へ行くからね~、と言い聞かせています。 ニッキ様、うつ病は治ります。 私の友人も知人も、何人もがうつになり、治りました。  私自身は、症状が体に出ました。 逆流性食道炎です。 ストレスからでした。 職場で労組の役員をしましたのでその報復が度々あり、加えて親族に問題を抱えた者が居ましたので苦労したのでした。 それらの問題は、法律が解決してくれたのですが、精神的な問題は、法律で解決出来なかったのでした。 当然ですが。 長男猫が居なければ、辞表を出し、全てを放擲して自宅に閉じこもっていたことでしょう。

  • ニッキ

    私は56才の独身です。 16年前に最愛の母が亡くなってから、一人暮らしです。姉が嫁いでからは16年間、母と二人暮らしで、お互いに無くてはならない存在でした。母は中途失調だったので、余計いつも一緒でした。そんな母は特別な病気がないのに、私の目の前で突然倒れ、意識が戻らないまま翌日亡くなりました。私はショックのあまり半狂乱でした。 その時から私は独りになりました。しばらくは姉宅にいましたが、自宅に戻ると母の気配がして辛いので、会社帰りにカフェなどで時間を潰し、なるべく遅く帰るようにしていました。そしてうつ病になり、会社を休職しても、復職出来ず退職となりました。自宅にいるのはあまりに辛いので、試しに休職中に近くのアパートに移り住みましたが、あまり変わりませんでした。結局自宅を売却し、今もそのアパートに一人で住んで、クリニックに 通い薬を飲んでいます。 前置きが長くなりましたが、下重さんは健全な人を前提に仰っしゃっているのでしょうか?私は嫌でも独りになってしまいました。愉しむなんてとても出来ません。病気を知っている人は疎遠になり、知らない(敢えて話さないので)人は、私が独身なのに継続的に働いていないこと(うつ病故にまともに働けない)を不思議に思うのか、長続きしません。 自ら集団を離れ、厄介ばらいして、一人の時間を大切にする。きっと下重さんには黙っていても人が寄ってくるのではないでしょうか。でも私にはほぼいません。気にかけてくれるのは姉家族ぐらいです。たまに友人一人くらいです。今の私は、表面だけでも話したり食事したり出来る人が欲しいです。働かず、家に籠っていると、一日中誰とも話さない時もあります。そうすると、誰も私のことなんて頭にないと思い、すごく孤独を感じます。生きる意味があるのかとも思います。 集団から抜けるのは、参加しないなどすれば 比較的簡単だと思いますが、友人が欲しくても、既に出来上がっている集団に入っていくのは容易なことではないと思います。 一人になりたい人、なりたくない人。 私はやはり自分の家族が欲しかったです。 無い物ねだりでしょうか。私のような状況の人は、孤独とどう付き合っていけば良いのでしょうか? 孤独をアピールする訳ではありませんが、マザーテレサの言葉が身にしみます。ご存知かもしれませんが。 この世で最大の不幸は、戦争や貧困などではありません。人から見放され、自分は誰からも必要とされてないと感じること。 愛の反対は憎しみではなく、無関心です。世界で一番恐ろしい病気は孤独です。

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