草笛光子さん89才、大空真弓さん83才、黒柳徹子さん89才「R90」の元気な女性に学ぶ健康法

　女優業はもちろん、作家やジャーナリストとしても活躍する岸惠子さん（90才）。90才を迎えた現在も、若々しさと美しさは健在。いつまでも健康でいるためのコツは、自由に暮らすこと。

「特別なことをするのではなく、寝たいときに寝ています」。

　お昼くらいまで寝ることもあれば、夜中の3時頃までパソコンで原稿を書いたりすることもあるそう。

トータルビューティークリエーター　川邊サチコさん（85）“温冷洗顔でピカピカの肌をキープ”

　トータルビューティークリエーターの川邊サチコさん（85才）美肌の秘訣は、洗顔料を使わない温冷洗顔。ぬるま湯で皮脂を洗い流してから蒸しタオルで顔を覆い、その後氷水で肌を引き締める。これを2回繰り返すと血行が促進され、くすみのない肌になるそう。

黒柳徹子さん（89）“毎日50回のヒンズースクワットで健康に”

　女優・黒柳徹子さん（89才）は「健康の秘訣は、就寝前に行う50回のヒンズースクワットと10時間睡眠」という。スクワットは、『徹子の部屋』でジャイアント馬場さんにレクチャーしてもらって以来、20年以上毎日欠かさず続けていたことが。

→黒柳徹子｜話題のインスタ「衝撃写真」と攻める終活の理由

取材・文／青山貴子

※女性セブン2023年3月30日・4月6日号
https://josei7.com/

●草笛光子　美と元気の秘密は「88才のガチ筋トレ」、自宅地下に専用ジム

●「終活していません！」黒柳徹子、浅丘ルリ子、松原智恵子が語る“逆説の幸福論”

●大空眞弓さん（82才）が終の住処に沖縄・石垣島を選んだ理由「人生を楽しみたい！」