健康

2022.11.29 11:00

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シニア世代の山歩きの心得5か条「ヒートテックは着ないほうがいい」理由を登山愛好家が解説

「山で食べるごはんは格別」と笑顔を見せる石田さん。コーヒーや鍋など調理するとなると荷物がかさばりそうだが「そういうときこそ仲間の力を借りて。数人で分担すればいいんです」（石田さん）

登山靴は丈夫な素材で防水性に優れ、滑りにくくなっているのが特徴。登山用品店で、自分の足にあったものを店員と相談するのが確実

日帰りハイキングなら20～25Lで充分

荷物の重さを肩だけでなく腰にも分散させられる。通気性を考慮した商品も。正しく装着しないと疲労度倍増するので注意

重ね着アイテムは、アウターよりも肌に触れるアンダーウエアの方が大切。おすすめはポリプロピレン入りの速乾素材

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