薬草サウナトラベラーLicoさん「R40女性の不調改善におすすめ」注目サウナ10選
国内外のサウナを200か所以上巡っている薬草サウナトラベラーのLicoさんに、薬草サウナからいま話題のおしゃれなサウナまで、全国10か所を厳選してもらった。Licoさんは「40代以上の女性にこそ薬草サウナがオススメ」だと話す。薬草サウナで使われるヨモギは女性特有の不調に効果的で、自身も薬草サウナに通って症状が改善したという。未体験の方、是非チャレンジしてみては？
女性特有の不調に効果的な「薬草サウナ」
国内だけでなく、東南アジア諸国のサウナ施設200か所以上を巡った、薬草サウナトラベラーのLicoさんによれば、海外では薬草サウナこそ主流だという。
「タイでは寺院に薬草サウナが併設されていて、雨季の冷え取りや産褥対策として、1000年以上活用されてきました」（Licoさん・以下同）
日本でも古くは薬草サウナが主流だったため、いまでもヨモギやショウブを使ったサウナが全国に数多くある。
「ヨモギは利尿作用が高いので、むくみの改善やデトックスに効果的。ショウブは根茎が漢方薬とされ、冷え症や肩こりを改善してくれます。いずれも更年期症状など、女性特有の不調にも効果的なので、40代以上の女性にこそ薬草サウナがおすすめです」
Licoさん自身、３年間薬草サウナに通ったところ、婦人科系の不調や花粉症の症状が改善したという。不調に働きかける薬草サウナは次のブームを牽引するかも!?
サウナの達人が厳選！薬草サウナ6店
特に40代以上の女性にこそおすすめしたい、薬草サウナ6店舗をご紹介。
【1】岐阜県 養心薬湯（ようしんやくとう）
前が見えないほど蒸気が濃いスチームサウナ
「当帰（とうき）や陳皮（ちんぴ）、菖蒲根（しょうぶね）など数種類の漢方薬が入った薬湯は、真っ茶色でとろみがついており、いかにも薬効が高そう。ここで体を温めたら、薬草スチームサウナへ。50～60℃と低温ながら、前が見えないほど蒸気が充満していて気持ちいい。与えてくれます」（Licoさん・以下同）。
タオルの貸し出しがないので持参すること。
【DATA】
養心薬湯（ようしんやくとう）
住所：岐阜県羽島郡岐南町徳田西1-104
営業時間：12～23時（平日）／10～23時（土日祝）不定休
料金：550円
http://businessinminami.com/index.php/hotel_information
【2】愛知県 白山（はくさん）温泉
柑橘系の爽やかな香りに包まれる7種類の薬草サウナ
「90℃の遠赤外線高温サウナもありますが、おすすめは、橙皮（とうひ）やカモミール、ジャスミンなど７種類の薬草入りスチームが充満したサウナ（60～65℃）。血行促進や疲労回復効果の高い橙皮の配合量が多いので、柑橘系の爽やかな香り。湯も水風呂（15～17℃と低め）も地下水を使用しているので、肌のあたりがまろやかなのも魅力」。
【DATA】
白山（はくさん）温泉
住所：愛知県名古屋市西区枇杷島1-2-20
営業時間：15～24時（平日）／8～12時、15～24時（日曜）水曜定休
料金：540円
https://aichi1010.jp/page/detail/l/19
【3】東京都 アダムアンドイブ
よもぎ蒸しの本場・韓国流スチームサウナ
「高温サウナと、よもぎを焚いた薬草スチームサウナの2種類があり、後者の温度は約42℃と低温。しかし、スチーム量が多いので、たっぷり汗をかけます。韓国のサウナと同様、床が竹製で、タオルを敷いて直接座ると全身に蒸気を浴びられます」。
マッサージやあかすりのメニューも豊富で、食堂では韓国料理も堪能できる。
【DATA】
アダムアンドイブ
住所：東京都港区西麻布3-5-5
営業時間：24時間営業 無休
料金：2700円（24～7時）、3990円（7～24時）
https://www.adamandeve.biz/sp/eve/
【4】沖縄県 猿人の湯（ユインチホテル南城）
女性限定！ 5種のハーブスチームサウナ
「オーシャンビューの浴室には、高温サウナ（約90℃）のほかに、女性限定でハーブスチームサウナ（約53℃）が。セージ、陳皮、ハッカ、カミツレ、ラベンダーの5種類の天然ハーブが焚かれ、香りの癒し効果も抜群」。
源泉かけ流し温泉は、約500万年前と約5400万年前の2つの時代の地層から湧き出た温泉が自然にブレンドされたもので、太古の化石海水が含まれている。
【DATA】
猿人の湯（ユインチホテル南城）
住所：沖縄県南城市佐敷字新里1688
営業時間：7～23時（平日）／6時30分～23時（土日）無休
料金：1650円（バスタオル一式、リラックスウエアを無料貸し出し）
https://www.yuinchi.jp
【5】静岡県 サウナしきじ
日本一の水風呂で知られる“サウナの聖地”
「フィンランド式サウナ（90～100℃）と、当帰や川芎（せんきゅう）など、17種類以上の薬草を使ったスチームサウナ（約60℃）があり、スチームには、地下から湧き出る天然水を使用。水風呂は天然水（約17℃。硬度84の軟水）で飲めるほど清冽なのが特徴」
【DATA】
サウナしきじ
住所：静岡県静岡市駿河区敷地2-25-1
営業時間：24時間 無休
料金：900円（1日）
※宿泊可能。深夜2時から翌朝10時まで別途宿泊料金あり
https://saunashikiji.jp
【6】東京都 ルビーパレス
創業33年。女性専用サウナの老舗！
「麦飯石サウナ（約50℃）、ロウリュサウナ（約90℃）、遠赤外線サウナ（約50℃）、そして、高温のスチーム口によもぎを直接入れ、蒸気を発生させているよもぎスチームサウナ（約50℃）の4種があります。サウナの前にアカスリ（40分4400円～）を受けると、発汗作用が違うのでおすすめ」
【DATA】
ルビーパレス
住所：東京都新宿区大久保1-12-2 ルビーパレス
営業時間：24時間 無休
料金：早朝入浴2時間1100円、通常4時間1980円（延長料金880円／時間）～
https://www.rubypalace.com/
映えること必至！ 話題のおしゃれサウナ4店
せっかく行くなら、映える所に行きたい！ 全国にあるオシャレなサウナも厳選してご紹介。
【1】神奈川県 THERMAL SPA S.WAVE（サーマルスパエスウェーブ）
海と富士山の絶景が堪能できる
富士山と相模湾が見渡せるパノラミックサウナ（40～50℃）、天然石による赤外線が解毒作用を促進する岩盤浴室（約55℃）、天然アロマの香り漂うテピダリウム（約35℃）、高温のフィンランドサウナ（80～100℃）の4種を堪能できる。大磯温泉を源泉とした露天風呂からも相模湾が一望できる。
【DATA】
THERMAL SPA S.WAVE（サーマルスパエスウェーブ）
住所：神奈川県中郡大磯町国府本郷546 大磯プリンスホテルスパ棟3-4階
営業時間：6～24時
料金：1室2名1泊朝食付き2名宿泊時1名9623円～ ※宿泊客のみ利用可https://www.princehotels.co.jp/oiso/spa/
【2】長野県 The Sauna
完全予約制のアウトドアサウナ施設
日本では珍しい、無煙薪ストーブを使ったサウナで、薪がはぜる音や外を流れる小川のせせらぎ、鳥の声も楽しめる。サウナ小屋の裏には黒姫山の伏流を引き込んだ水風呂があり、その100m先には野尻湖の絶景が広がる。森林浴、星浴をしながら入浴が楽しめる。
【DATA】
The Sauna
住所：長野県上水内郡信濃町野尻379-2
営業時間：9～22時 月火曜定休
料金：2500円（貸し切り1万6000円～）※完全予約制
https://lamp-guesthouse.com/sauna/
【3】東京都 ソロサウナtune
完全個室なのでコロナ禍でも“密”回避！
完全個室のフィンランド式サウナなので、足を伸ばしたり横になってくつろげるのが魅力。心身をリラックスさせる白樺のアロマ水でロウリュも好きなだけ楽しめる。女性専用のパウダールームには、化粧水、乳液、ボディークリームが完備されているのもうれしい。
【DATA】
ソロサウナtune
住所：東京都新宿区天神町23-1 UNPLAN Kagurazaka1F
営業時間：7時50分～23時25分 不定休
料金：60分3800円～ ※完全予約制
https://www.solosauna-tune.com
【4】神奈川県 スカイスパYOKOHAMA
横浜の夜景とアウフグースが楽しめる
横浜駅直結のビル内にあるスパ施設。ロウリュが楽しめるフィンランド式ドライサウナ（80～85℃）や、低温の古代ローマ式スチームサウナのほか、アロマを含んだ蒸気をうちわであおいで香りと心地よい熱風を送る「アウフグース」サービスも受けられる。
【DATA】
スカイスパYOKOHAMA
住所：神奈川県横浜市西区高島2-19-12 スカイビル14階
営業時間：24時間 年数回休館あり
料金：2450円（平日）／2600円（土日祝）※短時間料金、浴室使用不可時間帯あり
https://www.skyspa.co.jp/
教えてくれた人
Licoさん／薬草サウナトラベラー
取材・文／前川亜紀
※女性セブン2021年10月28日号
https://josei7.com/
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