ダイエット (1/2)| 介護ポストセブン

「ダイエット」に関する記事一覧

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2023.09.09 ｜知恵

中高年が「やってはいけないダイエット」若々し…

　カロリー計算や糖質制限に始まり、朝バナナダイエット、夜トマトダイエット、脂肪燃焼トレーニング…これまでに流行しては消えていったダイエット方法はどれも、リバウンドと表裏一体。それどころか「ある年代」を…

2022.08.12 ｜予防法

糖質制限は本当に体にいいのか？最新研究で判明…

「糖質制限」「菜食主義」「発酵食品」といった食事法や健康食は科学的に正しいのだろうか？　寿命研究の第一人者である南カリフォルニア大学長寿研究所の教授、ヴァルター・D・ロンゴさん（以下、ロンゴさん）をは…

2022.03.03 ｜予防法

ダイエットに密接な”やせ細胞”は換気が大切！朝…

「やせる秘訣は規則正しい生活にある」と、3000人以上の減量指導を行う医師の浅原哲子さんは話します。シンプルなだけに継続も難しいが、極端なダイエットによるイライラも少なく、何より健康的にやせることができ…

2022.02.26 ｜予防法

ダイエット成功に必要な5つの心得「寝不足も寝す…

「ダイエットを頑張ってるのになかなかやせない」。そんな人は、夜な夜なテレビやスマホなど見て寝不足になっていませんか？肥満・メタボ外来で20年にわたり診察をしている浅原哲子先生は、「夜更かしはダイエット…

2022.02.23 ｜予防法

夜遅く食べると太る理由を医師が解説「寝る時間…

「夜遅く食べると太る」というのは、なんとなくわかっているけど、その理由はわかりますか？　実は科学的根拠があるんです。国立病院初の肥満・メタボ外来を開設した浅原哲子医師に詳しく解説いただきました。どう…

2022.02.19 ｜予防法

「いただきますを言わない人」「ながら食べする…

　冬は日照時間の低下によるホルモンバランスの変化で「冬季うつ」が起こりやすく、ストレスで過食になるという説も。でも、今年こそ本気でやせたい！と思うならまず「ながら食い」をやめませんか？　20年にわたり…

2022.02.17 ｜予防法

やせない理由は「早食いのせいかも」やせホルモ…

　いろいろ頑張ってるのに体重の変化が無い…。という方は、もしかしたら「早食い」が原因かもしれない。国立病院メタボ外来の医師・浅原哲子さんは、よく噛む事がダイエットに最も重要な事だと話す。何故噛むことが…

2022.02.16 ｜知恵

10か月で25kgの減量に成功した医師に教わるダイ…

　年末年始に蓄えた脂肪がまだ体に残ってはいないだろうか。見た目だけじゃなく、健康面からもいらない脂肪を取ることは重要だ。ダイエット外来で多くの患者の減量指導を行い、自身も25キロの減量に成功した工藤医…

2022.02.15 ｜予防法

やせたいなら体重計に乗りなさい「ダイエット成…

　今ダイエットをしようと考えている方、自分の体重が何キロだか分かりますか？　20年にわたりダイエット指導を行ってきた医師の浅原哲子さんは、「本気でやせたいなら、自分の体重とその変化を直視することが大切…

2022.02.14 ｜予防法

血糖値をコントロールする最強のおやつ5選「おに…

　おやつはこれまでダイエットの天敵とされたいたが、近年、こうした風潮は時代遅れとなりつつある。科学的根拠に基づいた研究により、おやつを食べた方が太りにくく、健康や美容にもいいことが明らかになっている…

2022.02.13 ｜予防法

体を動かすのが億劫な人へ「家事をテキパキこな…

　運動は慣れないウオーキングや辛い筋トレだけではない！家事や仕事中のすき間時間を使って体を動かすだけでも結構な運動量になると、アメリカの医学雑誌にも掲載されている。と言っても、寒くて動くのが億劫と考…

2022.02.11 ｜予防法

国立病院メタボ外来の医師が提案する本気のダイ…

　冬は日照時間の低下によるホルモンバランスの変化で「冬季うつ」が起こりやすく、ストレスで過食になるという説も。でも、今年こそ本気でやせたい！そこで20年にわたり、3000人以上の減量指導を行ってきた医師に…

2022.02.10 ｜予防法

本気でやせるために！5つの心得と4つの原則「た…

　今年こそ絶対やせる！と誓ったはずなのに、ここの所毎日間食してる…。なんて方はいませんか？ 20年以上減量指導をしている医師の浅原さんのもとに訪れる患者の多くもこの問題に悩まされているという。浅原さんは…

2022.02.09 ｜予防法

デザートを食べるなら食後より3時のおやつがいい…

　おやつは肥満のもとというメージだが、食べる時間を守れば血糖値の急上昇を防ぎ、ダイエットの味方になるという。一体何時が食べてもいい時間なのか？　研究結果を見ながら、詳しい情報を見ていこう。デザートは…

2022.02.03 ｜予防法

食事の2時間前のおやつがダイエットにいい理由「…

「ダイエット中だからスナックは買わないようにしてるの」「健康のためにおやつは抜く」こんな“常識”はもう古い。やせる、健康になる、きれいになる。一石三鳥の逆転ダイエット術、「食事の2時間前におやつを食べる…

2023.10.02｜食事

発酵食品はダブルで摂取が◎食べ合わせランキング「かつお…

2023.10.02｜予防法

死ぬ間際まで元気でいたい！ホルモンを制する者が老化を…

2023.10.02｜シリーズ

週刊脳トレ｜この四字熟語は何？「カット熟語」に挑戦し…

2023.10.01｜レシピ

不調対策に！野菜を発酵食品＆調味料で簡単浅漬けに｜「…

2023.10.01｜知恵

高齢者の「できない」を「できる！」に変える自立支援の…

2023.10.01｜シリーズ

猫が母になつきません　第375話「民間救急」

2023.09.30｜知恵

猫＆犬の性格がわかる！肉球占い「ハート側はかまってち…

2023.09.30｜介護施設

“視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚”五感の刺激で心も体も元…

2023.09.30｜食事

発酵食品の健康効果を学ぶ「ナタデココも発酵食、きゅう…

2023.09.30｜生き方

92才介護職員、91才海女文化伝承者　90代で働き続ける女…

2023.09.29｜知恵

「途切れた生命線の意味とは？」業界騒然の新解釈と話題…

2023.09.29｜知恵

全国パワースポット温泉ガイド「今年イチ金運が強いのは…

旅行

2023.09.29｜シリーズ

認知症の母の“推し”は舟木一夫　息子がコンサートに連れ…

2023.09.28｜レシピ

老舗漬物店の人気商品を自宅で再現！「きゅうりのパリパ…

2023.09.28｜生き方

「99才のパッチワーク作家」「94才の佃煮屋の看板娘」【9…

2023.09.28｜シリーズ

兄がボケました～若年性認知症の家族との暮らし【第217回…

2023.09.27｜知恵

「ますかけ線=成功者」「生命線が長い=長寿」のウソ・ホ…

2023.09.27｜シリーズ

「慢性膵炎と戦う母の密かな抵抗」NO老いるLIFE～母と娘…

2023.09.27｜レシピ

レンチン3分「自家製なめたけ」の作り方＆アレンジレシピ…

2023.09.26｜知恵

介護帰省の交通費は工夫次第で節約できる！「飛行機は介…

2023.09.26｜レシピ

京都の老舗漬けもの店が教える「ゆず入り大根千枚漬け」…