「健康法」に関する記事一覧
いつまでも健康を保つために、日常的に行うべき運動法や生活習慣などを専門家に取材し、写真やイラストなどと併せてわかりやすくまとめてご紹介します。
老人脳セルフチェック！やる気や記憶の衰えほか5つのタイプを診断【脳科学者監修】
厚生労働省によると、2025年には、65才以上の5人に1人が認知症になるとの見込みだ。しかし、その前からすでに、「人やものの名前が思い出せない」など、脳の衰えを感じている人も多いのでは…
2022.09.20 07:00
50代から要注意「筋肉を減らさない」生活 朝のたんぱく質と夕方の運動がカギ【医師解説】
日本老年医学会の調査によると、女性の筋肉量は50代を境に大きく低下し始めるという。一生自分の足で歩き続けるには、その低下を食い止める体作りが不可欠。そこで是非毎日の生活に取り入れ…
2022.08.22 07:00
肩こり改善にはつまんでゆらす「ファシアゆらし」｜柔軟性もアップして姿勢も美しく
長時間同じ姿勢や同じ動きをくり繰り返していると、痛みを感じる部位はないだろうか。その痛みの原因はファシア（筋膜）が硬くなっているせいかも知れない。痛みを改善するのにおすすめなの…
2022.08.21 11:00
あなたは“ゴリラ”？“ペンギン”？「歩き方」を動物で診断！理想の「フラミンゴ歩き」で12kg痩せた人も【医師監修】
コロナ禍で歩く機会が極端に短くなっていませんか。その影響から、いまいちイケてない「動物歩き」になっているかもしれませんよ。背中の丸いペンギンや、ポッコリお腹のペリカン、お尻の大…
2022.08.21 07:00
一生歩ける体を作る「肩甲骨を開くトレーニング」ポイントは脇のインナーマッスル
100才まで元気で歩くためには足を鍛える事も大事だが、パーソナルトレーナーの柴雅仁さんは「肩甲骨を開くことが大切」だと話す。背中と足、一見関連がなさそうだが…。肩甲骨を開くことでど…
2022.08.19 11:00
ひざ痛は骨と筋肉の癒着が原因 かも…整形外科医考案「ふくらはぎの筋肉はがし」で改善を！やり方をイラストで解説
一般的にひざが痛い原因として、ひざ関節の軟骨が加齢によってすり減るからと考えられていますが、整形外科医の平野薫さんは「骨と筋肉が癒着するのが原因」と話します。それはどういうこと…
2022.08.17 16:00
究極の長寿食は「地域食」｜寿命研究第一人者が注目するのは「地中海食」と「沖縄食」
健康にいい、長寿食など巷にはたくさんの情報があるが、結局のところ、私たちは何を食べればいいのか。“寿命研究第一人者”南カリフォルニア大学教授、ヴァルター・D・ロンゴさんは「地域食」…
2022.08.14 07:00
正しい「断食」とは？食べない時間が健康寿命を延ばすファスティングの最新事情
最近注目されている断食（ファスティング）は、ダイエットだけの話ではなく、細胞が活性化され体の中から元気になることも分かってきている。そこで、最近注目されている断食方法や効果など…
2022.08.13 07:00
長寿研究第一人者が明かす「最強の長寿食」｜老化のスピードを遅らせるのは「豆類」「全粒穀物」「ナッツ」
寿命研究の第一人者である南カリフォルニア大学長寿研究所の教授、ヴァルター・D・ロンゴさんらの研究（以下、ロンゴ研究）により、人間の老化を止める食品や、逆に老化を進める食品が明らか…
2022.08.11 16:00
自律神経をほぐす「ツボ押し＆呼吸法」5つのSTEPで胃の不調をリセット【専門医監修】
蓄積する疲労や日々のストレスで胃の不調を感じているなら、「自律神経」に注目だ。専門医によると、自律神経をもみほぐして柔らかくすることで、胃の不調が緩和されるという。自律神経を整…
2022.08.08 07:00
健康な胃のための4つのメソッド「幸せホルモン・セロトニンを増やす生活」専門医が指南
猛暑の疲労やストレスから胃の不調を感じていないだろうか？ストレスや心配事があるとキリキリと胃が痛むが、これは胃と脳が影響し合っているからだと、消化器内科医清水公一さんは語る。脳…
2022.08.06 07:00
胃を健康に導く5つの生活習慣を医師が指南「早食いはNG、30回よく噛んで食べる」
猛暑続きで食欲減退、冷房と冷たいものでお腹冷え冷え～。ちょっと食べたら胃もたれ、キリキリ、胸やけも。加齢のせいだからと諦めてはダメ！ 不調に向き合い、胃を健康に導く生活習慣につい…
2022.08.04 16:00
京丹後市は100才超の人が全国平均の3倍以上！長寿の秘密「腸内環境」を医師が解説
京都府京丹後市は、100才以上の高齢者が全国平均の3倍以上という長寿地域だという。なぜそんなに多くご長寿の方が多いのか、京都府立医科大学教授の内藤裕二さんが調査したところ「短鎖脂肪…
2022.07.29 07:00
小柳ルミ子が警鐘を鳴らす「歯ぐきの痛みは絶対にがまんしてはダメ」
口腔トラブルといえば、虫歯を思い浮かべる人が多いだろう。しかし、厚生労働省の2016年調べによると、歯周病の有病率は、35～69才の7割にもおよぶ。さらに、55才以降で歯を抜く場合、虫歯よ…
2022.07.25 07:00
健康寿命75才を元気に超えるために大切な11の食事法「1日30品目も必要ないという新常識」【管理栄養士監修】
女性の平均寿命は87.74才。一方、介護を受けずに健康な体で生活できる期間「健康寿命」は女性で75.38才。不自由な12年をいかに短くするかは、今日からの健康法にかかっている。この「75才の…
2022.07.07 16:00
最新記事
「赤ワイン」「牛乳」「ヨーグルト」は日本人には不向き？日本人特有の体質に合った最新健康法を内科医が指南
健康
離れて暮らす80代の父親が「大量に薬をのみ残している」 服薬管理の課題と頼れる支援サービスを専門家が解説
健康
「涼しげに見せたい」を叶える 紀子さまの装いに見る”初夏のブルー活用術”《淡いブルーからターコイズまで 》
ニュース
週刊脳トレ｜文字を組み合わせて熟語を完成してください「3文字拾い」
連載
《経済面が“熟年離婚”の原因にも》老後資金の心配を減らすには「夫婦の財布を一つにすべき」 収入と支出の「見える化」がカギ
暮らし
《介護・看取りを経験》布施博が妻・井上和子と語る介護の現実「要介護状態になるのを防ぐしかない」と続ける禁酒「何十年も毎晩、いいちこを1瓶空けていたのに…」
暮らし
布施博が明かす壮絶介護 妻・井上和子は認知症の父のために1日おきで泊まり込み「ぼくが一番やらなきゃいけないのは、妻に負担をかけないこと」家事を徹底サポート
暮らし
布施博、夫婦チームプレーで乗り越えた「ダブル介護」 認知症だった母の看取りを経てたどり着いた死生観「何のために生きて、何を残して死んでいくのか…物欲がまったくなくなった」
暮らし
《コロナ禍を経て念願達成》オバ記者（69歳）が初めてのキャンプ体験 「なんて贅沢なんでしょ」と感じたポイントは？
ニュース
猫が母になつきません 第496話「さとがえり（3）」
連載
倉田真由美さん「捨てられない服」くらたまね～＆らいふVol.12
ニュース
《幸せな老後のために》「老後の3K」を避けて「三大寿命」を延ばす お金の専門家が語る“残酷な真実”と「おふたりさま」の優位性
暮らし
《縦のラインがポイント》紀子さまに学ぶ 上品に細見えする“大人の装い術”
ニュース
「動く車内では怖くて飲めない」93歳、食欲旺盛で歯も丈夫な父の“嚥下機能の低下” 見落としてしまった盲点と娘の後悔
食
日本人には逆効果な場合も？「糖質制限」「グルテンフリー」が合わない 医師が解説する体質と健康の新常識
健康
《物価高時代を乗り越える》夫婦で暮らす「おふたりさま」のメリットとは？ 「生活費が毎月3万円ほど浮く」「新NISAでも有利」
暮らし
健康の秘訣は“歩き続けること” 100才まで自分の足で歩ける股関節をつくる「四股ステップ」を整形外科医が解説
健康
《肌見せしなくても爽やかに》雅子さまに学ぶ「初夏ファッション」のコツ 白を味方につける着こなし術
ニュース
兄がボケました～認知症と介護と老後と「第76回 大ピンチ」
連載
「リハビリ型デイサービスに1年通った母の現在」NO老いるLIFE～母と娘のほんわか口福日誌～第75話
連載
尿漏れや頻尿、気になるぽっこりお腹の改善に《骨盤底筋》を鍛える「はくだけ！のるだけ！」注目アイテム3選
ニュース
歩く力を失わないために。整形外科医がすすめる足首メンテナンスと簡単ストレッチ
健康
整形外科医が教える、ひざを痛めない歩き方と簡単トレーニング「階段の下りは要注意」
健康
6月は隠れ脱水に要注意！室内の熱中症も多い梅雨時に心がけたい「高齢者の水分補給」
暮らし
シリーズ
【10周年特別企画】私の介護
介護ポストセブン開設から10年。多くの著名人が、自身の介護について語ってきました。人には言えない苦悩、ふとした瞬間に感じる喜び、そして日々の中で培われたノウハウ——。それらの貴重な声をインタビュー集としてお届けします。
【10周年特別企画】想いよ届け！～挑戦者たちの声～
超高齢化社会の課題に挑む人々の熱い想いに迫る人気インタビュー企画をまとめて紹介。立ちはだかる困難にどう向き合い、乗り越えてきたのか。その言葉の数々は、私たちに生きる勇気と前へ進む力を与えてくれます。
新設情報！老人ホーム、介護施設、デイサービス
老人ホーム、介護施設、デイサービスの新設情報をご紹介！
【脳活】でうっかり物忘れを楽しく防ぐ！
うっかり物忘れが増えてきた…。脳の衰えが気になるときは、川島隆太教授監修の【脳活】に挑戦しましょう。介護のなかま会員になると問題がダウンロードできます。
介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて
神田神保町に誕生した話題の介護付有料老人ホームをレポート！24時間看護、安心の防災設備、熟練の料理長による絶品料理ほか満載の魅力をお伝えします。
「介護食」の最新情報、市販の介護食や手作りレシピ、わかりやすい動画も
介護食の基本や見た目も味もおいしいレシピ、市販の介護食を食べ比べ、味や見た目を紹介。新商品や便利グッズ情報、介護食の作り方を解説する動画も。
「老人ホーム・介護施設」ウォッチング
話題の高齢者施設や評判の高い老人ホームなど、高齢者向けの住宅全般を幅広くピックアップ。実際に訪問して詳細にレポートします。
介護の「困った」を解決！介護の基本情報
介護保険制度の基本からサービスの利用方法を詳細解説。介護が始まったとき、知っておきたい基本的な情報をお届けします。