95才のインフルエンサー飯田美代子さん、美と健康の秘訣「わからないことは徹底的に調べることが脳トレになっています」

　シニアインフルエンサーとして活動する飯田美代子さんは、日本の伝統やしきたり、マナーを発信している。戦争を経験し、新聞記者や編集者として激動の時代を生き抜いてきた。そして90才でSNSを始め、95才のいまもひとり暮らしを続けている。元気の秘訣を伺いました。【Vol.2／全3回】

プロフィール／飯田美代子さん

　1930年東京都生まれ。美容業界の雑誌編集を経て、婦人画報社に入社。女性誌やブライダル雑誌の編集に長年携わる。和文化や日本のしきたりについて研究を続け、『和婚 -花嫁衣装&和の結婚式新ルール-』（芸文社）など著書多数。90才のときにSNSを開始し、YouTube、InstagramやTikTok など総フォロワー数は45万人以上。「モテるおとな」をテーマにした動画を数々配信し、話題に。

95才のいまも「気楽なひとり暮らし」

――95才、おひとりさまで格好良く暮らしていらっしゃいます。

　よくひとりで寂しくないの？って言われることもあるんですけど、全然。気楽なものです。

　ご近所さんに恵まれているんです。いまどき珍しいかもしれませんけど、ご近所付き合いがけっこうあるんですよ。頂き物をしたらお裾分けするとか、顔が見えるお付き合いをしているのも安心ですよ。お子さんやお孫さんたちから、『おばちゃん、YouTuberなんでしょ、動画見たよ！』なんて声をかけられることもあるんです。

　両親を看取ってから引っ越しをして、駅に近い物件に住み替えました。どこへでも電車に乗って出かけていますよ。

　車の免許は80才のときに返納しました。免許センターのかたが『まだ返納しなくても…』と言うんですが、生年月日を確認して『あ、失礼しました。お疲れ様でした』と受理されました（笑い）。

――この先もご自宅で暮らしていきたいですか。

　できるだけこの家で過ごしたいですよね。人様に迷惑をかけたくはないですが、なるべく自立していたい。便利なサービスや他人に頼ることも必要かもしれませんが、『やってもらえるからいいか』と他力本願になってしまうのも考えものです。

　年齢を重ねて思うようにならないことも増えましたけど、なるべく周りに頼らないでやっていきたい。自分の力を信じて、自分でできることはなんでもやる、そういう気持ちでいますね。

　掃除も洗濯も日々の食事も全部自分でやっています。お料理は昔から好きで、煮物などを作りますね。「かくや」をおかずにしてご飯を食べますね。かくやってご存知かしら？　江戸時代のお料理で、東京でも一部の地域しか食べられていようなんですけど。

　古漬けを水にさらして、塩気を抜いてから細かく刻んで、木綿のふきんで絞って、おしょうゆをちょっとかけて食べるんです。飯田家に代々伝わってきた味、素朴でおいしいんですよ。

暮らしの中で活用する100円ショップのアイテム

――元気に暮らしていくコツや工夫はありますか？

　握力が落ちてきたのか、ビンやペットボトルのフタが開けられないことがあって、友人から便利なものがあるよって教えてもらって、ビンオープナーを活用しています。100円ショップなんかでも売っていますね。

　ひとり暮らしですから、フタを開けてくれと頼める人もいませんし、そのために人を呼ぶのも気が引けますよ。だったら便利な道具を使ってなんとかしなくては、と。

　一方で、道具に頼りすぎないことも心がけているんです。たとえば、お買い物するときのカート、手押し車みたいになカートをシニアのかたがよく押していらっしゃいますけどね、私は使わないと決めています。カートを押すときに前屈みになるので猫背になりそうだなと思って。なるべく背筋をしゃんと伸ばして歩いていたいんですよ。