健康

2021.02.13 06:00

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家の中で転ばないために…足指と足裏を鍛える3つの秘策｜理学療法士提案

家の中で転ばないためには、足指と足裏がカギに（写真／GettyImages）

座って体を安定させ、ラップの芯などを足裏でゴロゴロさせる

『フロッグハンド』を足指にひっかけ、ゴムの部分を引っ張って負荷を調整しながら足指を柔軟に保つトレーニングを

靴下が転倒リスクを高めることも…（写真／GettyImages）

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