耳に輪ゴムをかけるだけ健康法で不調に克つ｜肩こり・耳鳴り・腰痛を改善！

【1】輪ゴムを2本重ねて大きく広げる。

【2】1回ねじって8の字にする。

【3】2つの輪を重ねて二重にする。

【4】輪に指先を入れて耳を持ち、ポイントに巻きつける。ゆるい場合はもうひと巻きする。1分たったら外す。

全身のリンパの流れを改善　耳の付け根巻き

【1】輪ゴム2本を1回ねじって8の字にし、二重にする。
【2】輪ゴムの輪に指を入れて耳の上部をつかみ、輪ゴムを移す。ゆるく感じる場合はもう1回巻いてもよい。1分たったら外す。
血行を促すとともに、耳の周囲にあるリンパ節を刺激してリンパ液の流れを促進。肩こり、頭痛、耳鳴りも改善。

腰痛や足のだるさを改善　耳の上巻き

【1】輪ゴム2本を1回ねじって8の字にし、二重にする。
【2】耳の付け根にできるだけ寄せて巻きつける。1分たったら外す。
耳の上部は足や腕、腰に呼応するツボがある。痛みが強い場合は1本を二重にして巻くところから始める。

頭痛・耳鳴り・眼精疲労に　耳たぶ巻き

【1】輪ゴム2本を1回ねじって8の字にし、二重にする。
【2】輪ゴムの輪に指を入れて耳たぶをつかみ、輪ゴムを移す。ゆるく感じる場合はもう1回巻いてもよい。1分たったら外す。
耳たぶの周囲には、頭、目、鼻などのツボがある。「早い人では、巻いてすぐに視界が広がったという人も。眼精疲労を感じたら、基本の耳の付け根巻きをした後で行えば、頭も目もスッキリします」（松岡さん）。

高血圧や肩こりに効く　耳の二つ折り巻き

【1】輪ゴム2本を1回ねじって8の字にし、二重にする。
【2】耳の上下を二つ折りにしたら、輪ゴムの輪に指を入れてつかみ、輪ゴムを移す。1分たったら外す。
耳の周囲にある肩と首のツボを中心に、全身のツボが刺激できる巻き方。血流が促進されて高血圧を改善。

撮影／浅野剛　イラスト／いばさえみ

※女性セブン2019年8月1日号

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