週刊脳トレ｜デュアルタスク機能を鍛えるトレーニング「色違い読み上げ」

　今回のトレーニングの場合、色や数字を頭の中で整理してから声に出すという作業を行っていますから、単純に音読をするよりも複雑です。別の言い方をすれば「めんどう」なことをしているわけです。しかしこの、めんどうなことが脳をより使うことになるのです。さらに声を出すときは当然、口を動かします。発声にかかわる筋肉を動かすことにもなり、体の多くの部位を同時に使うため、それだけさまざまな刺激が加わります。人前で音読するのはちょっと恥ずかしいかもしれませんので、一人のときにでもやってみてください。

監修：広川慶裕（ひろかわよしひろ）

1984年、京都大学医学部卒業。精神科医として、認知症予防／治療やうつ病などの精神疾患治療に専念。2014年より、ひろかわクリニック院長。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、日本医師会認定産業医。毎週水曜と隔週土曜に、クリニックにて運動と思考力を鍛える「認トレ教室」を開催している。著書に『認知症予防トレーニング　認トレ　一生ボケない！　38の方法』（すばる舎）、『あなたの認知症は40歳からわかる!!!　早期発見で発症、進行を抑える』（悟空出版）など。

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