健康

2026.02.03 11:00

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更年期女性の声のかすれ・高音の出にくさは「お口まわりの老化」が原因！ボイストレーナー直伝活舌トレーニング

「声の変化」は口まわりが老化しているサインに（写真／PIXTA）

朗読で若々しくハリのある声を取り戻そう！

鼻に振動を感じるまで「にー」と発音

少しずつ音程を上げよう！

段々と音程を下げることも練習

3つの音階をそれぞれ長く発音してみよう！

最初の音を伸ばして読んで発声練習を！

早口言葉で滑舌トレーニング

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