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健康
2025.02.15 11:00
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血糖値を下げる“簡単な習慣”を糖尿病専門医が指南「3食の比率は3：2：1」「食事はゆっくり」「飲み物は水、お茶、りんご酢」

血糖値を下げる簡単な習慣をプロが解説（写真／Photo AC）

糖尿病専門医の矢野宏行さん

食事は朝の比重を高めにするのが良い（写真／Photo AC）

子ども用の茶碗を使うと自然に食事量を減らすことができる（写真／Photo AC）

飲み物はできれば水を選ぶ（写真／Photo AC）

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