新体操コーチ・山さき浩子さんが提案！「4スタンス理論」でしなやかに体を動かすメソッド

　これで私も軸美人！首の付け根・みぞおち・股関節・ひざ・土踏まずをチェック。

◆Aタイプ

＜軸になるポイント＞

　体を安定させるために必要となる軸。みぞおち→ひざ→土踏まずを垂直にそろえると体が安定する。

●みぞおち

●ひざ

●土踏まず

＜可動ライン＞

　動かしやすいエリア。動かすとパワーが出やすい箇所。

●首の付け根

●股関節

◆Bタイプ

＜軸になるポイント＞

　体を安定させるために必要となる軸。首の付け根→股関節→土踏まずを垂直にそろえると体が安定する。

●首の付け根

●股関節

●土踏まず

＜可動ライン＞

　動かしやすいエリア。動かすとパワーが出やすい箇所。

●みぞおち

●ひざ

土踏まずのどこに重心があるかで4つのタイプに分類

前重心（Aタイプ）か後ろ重心（Bタイプ）か、そして、内側重心（1タイプ）か外側重心（2タイプ）のいずれかを組み合わせて、A1（前・内側重心）、A2（前・外側重心）、B1 （後ろ・内側重心）、B2（後ろ・外側重心）の4タイプに分かれる。あなたは何タイプ？

4つのテストで自分のタイプの特徴を知ろう！