健康

2022.08.11 16:00

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長寿研究第一人者が明かす「最強の長寿食」｜老化のスピードを遅らせるのは「豆類」「全粒穀物」「ナッツ」

豆類や全粒穀物などを積極的に食べれば長生きするという研究結果が

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれているのがオートミール（写真／GettyImages）

赤身肉と加工肉が寿命が縮まるひとつの原因に

各食品品目の摂取量を変えたときの平均寿命への影響

たんぱく質ならお魚が◎

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