健康

2021.11.03 16:00

0

マスク老け撃退！顔の筋肉を鍛える「ほうれい線アイロン」ほか4ステップ【医師監修】

モダイオラスに舌先をあてて下から上に向けて動かす

口角の上にふっくらと盛り上がっているところがモダイオラス

舌を歯ぐきにあててゆっくりと回す

ほうれい線を指でチェックしながら左右10回ずつ

上下に押し伸ばしながら左右10回ずつ行う

目も口も大きく開けて驚いた顔を５秒キープ

頬を思い切りふくらませて5秒キープ

歯科医師　石井さとこさん

この画像の記事に戻る

関連キーワード

この記事へのコメントはこちら！

コピーしました

コメント

最近のコメント

コメント一覧を見る

関連記事

アスリートのメンタルトレーニング術に倣う「苦しいときこそ笑顔」「オッケー」「な～んちゃって」

アスリートのメンタルトレーニング術に倣う「苦しいときこそ笑顔」「オッケー」「な～んちゃって」

華やかな表情になる！頭と顔の懲りほぐし法　何才からでも間に合う簡単ケアで理想の笑顔

華やかな表情になる！頭と顔の懲りほぐし法　何才からでも間に合う簡単ケアで理想の笑顔

寺田理恵子さん60才「美は”表情”から。ニキビを隠すのに必死だった女子アナ時代」

寺田理恵子さん60才「美は”表情”から。ニキビを隠すのに必死だった女子アナ時代」

やるのは恥だが役に立つ”こっそり筋トレ”　足指片付け、消毒スクワットほか11選

やるのは恥だが役に立つ”こっそり筋トレ”　足指片付け、消毒スクワットほか11選

現役最高齢インストラクター・タキミカさん（90才）ほか芸能人も愛用する筋トレグッズ10選

現役最高齢インストラクター・タキミカさん（90才）ほか芸能人も愛用する筋トレグッズ10選

腎機能の回復を目指す4つの体操｜体の巡りをアップして腎臓の負担を軽減【腎臓専門医監修】

腎機能の回復を目指す4つの体操｜体の巡りをアップして腎臓の負担を軽減【腎臓専門医監修】

シリーズ

最新介護ニュース

最新介護ニュース

介護にまつわる最新ストレートニュースをピックアップしてご紹介。国や自治体が制定、検討中の介護に関する制度や施策の最新情報はこちらでチェックできます！

介護中のニオイ悩み　対処法・解決法

介護中のニオイ悩み　対処法・解決法

介護の困りごとの一つに“ニオイ”があります。デリケートなことだからこそ、ちゃんと向き合い、軽減したいものです。ニオイに関するアンケート調査や、専門家による解決法、対処法をご紹介します。

介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて

介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて

神田神保町に誕生した話題の介護付有料老人ホームをレポート！24時間看護、安心の防災設備、熟練の料理長による絶品料理ほか満載の魅力をお伝えします。

「聞こえ」を考える

「聞こえ」を考える

聞こえにくいかも…年だからとあきらめないで！なぜ聞こえにくくなるのか？聞こえの悩みを解決する方法は？専門家が教えてくれる聞こえの仕組みや最新グッズを紹介します

切実な悩み「排泄」　ケア法、最新の役立ちグッズ、サービスをご紹介

切実な悩み「排泄」　ケア法、最新の役立ちグッズ、サービスをご紹介

数々ある介護のお悩み。中でも「排泄」にまつわることは、デリケートなことなだけに、ケアする人も、ケアを受ける人も、その悩みが深いでしょう。ケアのヒントを専門家に取材しました。また、排泄ケアに役立つ最新グッズをご紹介します！

「老人ホーム・介護施設」ウォッチング

「老人ホーム・介護施設」ウォッチング

話題の高齢者施設や評判の高い老人ホームなど、高齢者向けの住宅全般を幅広くピックアップ。実際に訪問して詳細にレポートします。

「介護食」の最新情報、市販の介護食や手作りレシピ、わかりやすい動画も

「介護食」の最新情報、市販の介護食や手作りレシピ、わかりやすい動画も

介護食の基本や見た目も味もおいしいレシピ、市販の介護食を食べ比べ、味や見た目を紹介。新商品や便利グッズ情報、介護食の作り方を解説する動画も。

「芸能人・著名人」にまつわる介護の話

「芸能人・著名人」にまつわる介護の話

話題のタレントなどの芸能人や著名人にまつわる介護や親の看取りなどの話題。介護の仕事をするタレントインタビューなど、旬の話題をピックアップ。

シリーズの一覧を見る