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キーワード別記事一覧「健康」

「健康」に関する記事一覧

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気の流れ

2023.05.25 ｜予防法

体を内側から整える「内臓風水」で運気アップ＆…

「何となくだるい」。その不調は、内臓のエネルギーが弱っているせいかもしれません。東洋医学では、内臓が元気だと体に「気」が巡り、心も健やか、運気も上がるとされています。そこで、いま注目の「内臓風水」な…

中高年の睡眠は量より質を重視！

2023.04.30 ｜予防法

深い眠りを促す7つの生活習慣「死亡率が最も低い…

　 親子3代、90年以上睡眠の研究に携わる、スリープドクターこと遠藤拓郎さん曰く、中高年に必要な睡眠は7時間がベストだという。とはいえ、なかなか寝つけない、夜中に起きてしまうというような悩みを持つ人も多い…

睡眠

2023.04.28 ｜予防法

50才からの「睡眠」の悩みに医師が回答「なかな…

「睡眠負債」が心身にダメージを及ぼすといわれる昨今、“世界で最も寝ていない日本女性”（※）は大丈夫なのかと心配になるが…。しかし、「問題は睡眠時間ではありません！」と力強く言うのは、睡眠研究の第一人者で…

舌トレ

2023.04.18 ｜予防法

健康の鏡・舌を鍛える1日3分「ベロトレ」のすす…

　舌は健康の鏡ともいわれ、筋肉のかたまりでできています。放っておくとどんどん衰えるが、逆に何才からでも鍛えられる。健康になって見た目も若々しくなる1日3分でできるトレーニング法を紹介。マスクをしたまま…

樋口先生コメント

2023.04.15 ｜知恵

あなたは右脳派か左脳派か？腕組みでチェック！…

　咲き誇っていた桜も散り、春の日差しが心地よい季節。体を積極的に動かし、健康づくりにも取り組みたいところ。体の構造を学び、その機能を知った上で運動すれば楽しさも倍増するかも。解剖学的の専門家に人体に…

ねばねば丼

2023.04.14 ｜レシピ

おいしく＆効率的に”骨密度”を上げる朝・昼・晩…

　閉経して女性ホルモンの分泌が減少すると、骨密度が激減して骨粗しょう症のリスクが高まる｡骨密度を上げるには食生活の改善が大切。ということで、｢強い骨を作る最強食品｣を使った1週間の献立を公開。レシピを作…

体の不思議な構造を知ろう！

2023.04.12 ｜知恵

「手の薬指だけ動かせる？」体の不思議を体験で…

　長いことつきあってきた自分の体。自分が一番よくわかっているとは思うものの「どうも最近体が思うように動かない」なんてことはないだろうか。実はそれって体の構造のせいかも。知っているようで知らない体の仕…

桜えびと焼き豚の黒酢チャーハン

2023.04.10 ｜レシピ

56才にして20代の骨密度を誇る管理栄養士が考案…

　閉経して女性ホルモンの分泌が減少すると、骨密度が激減して骨粗しょう症のリスクが高まる｡そこで､｢強い骨を作る最強食品｣と呼ばれている食材を使って、1週間分の献立を、56才にして20代の骨密度を誇る管理栄養士…

2023.04.02 ｜予防法

女性の美容・アンチエイジングの”間違い”を専門…

「肌にたっぷりオイルを塗ってうるおいを」「バストアップのためにマッサージをしたほうがいい」――美容やアンチエイジングのためにと行っていることが、実は間違っているかも？女性のための正しい健康知識について…

プロテイン料理

2023.04.01 ｜レシピ

たんぱく質たっぷり！プロテインパウダーで手軽…

　たんぱく質が不足すると、疲れや痩せにくい体質になってしまうという。特に50代以降の女性は要注意。そこで、プロテインを使った美やせ料理を紹介します。おかずは15gおやつと副菜は10gのたんぱく質が摂れるレシ…

プロテインを摂る

2023.03.29 ｜予防法

50代からのプロテインの飲み方・選び方「ダイエ…

　プロテインは筋肉増強のために飲むものと思われがちですが、実はダイエットやアンチエイジングにも効果大。特に50代からはたんぱく質不足からくる疲れや太りやすさなど不調に悩まされがちなので、食事に加えてプ…

高たんぱくスープ

2023.03.27 ｜レシピ

「太る・老ける・疲れる」原因はたんぱく質不足…

　健康やダイエットに必要不可欠な栄養素として、近年改めて注目が集まるたんぱく質。しかし、日本人の約7割がたんぱく質不足というデータもあり、実はなかなか摂取が難しいのが現実。肌や髪を美しく保ち太りにくい…

2023.03.27 ｜予防法

女性の不調解決に注目の「膣ハイフ、経血カップ…

　女性の体や健康に関する情報や予防策、治療法は、どんどん新たなものが登場する。近年注目されている「フェムテック」もそのひとつだが、体を痛めるものもあると医師が語る。「膣ハイフ」や「経穴カップ」など女…

2023.03.24 ｜予防法

「女性は痛みに強い」「恋愛すると女性ホルモン…

「秋なすは嫁に食わすな」「女心と秋の空」ほか、女性の体やメンタルについては、さまざまな慣用句がある。古来、それだけ関心を持たれる対象だったということだろうが、そうした「言い伝え」の中には現代の医学や…

玄米

2023.03.23 ｜レシピ

「玄米」の栄養とは？炊飯器、圧力鍋、土鍋でふ…

　糖質制限、炭水化物抜きダイエットなどが注目されて久しいが、いま米食こそ、私たちの体を整えると注目されている。なかでも日本で古くから食されてきた玄米は日本人の体質に合っており、病気を予防し腸活にも効…

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2023.05.29｜レシピ

料理家・飛田和緒さん「料理の原点となった母の味は大き…

2023.05.29｜シリーズ

まとめて脳トレ｜数字や言葉を使った3つの問題に挑戦しま…

混ぜずし

2023.05.27｜レシピ

人気料理家が母の思い出のお弁当を再現「晴れの日のごち…

血圧測定イメージ

2023.05.27｜予防法

「血圧が高い」の基準は？医者が教えない本当の正常値「…

2023.05.26｜予防法

雛形あきこさんが30年間苦しんだ「気象病」気温や気圧の…

気の流れ

2023.05.25｜予防法

体を内側から整える「内臓風水」で運気アップ＆体スッキ…

俳優・武道家の藤岡弘、さん、女優・モデルの天翔天音さん

2023.05.24｜レシピ

藤岡弘、さんが娘で女優の天翔天音さんと我が家の味を再…

2023.05.24｜予防法

的場浩司さん「激しい頭痛やめまい、10年続いた苦痛は”気…

『天正十年安土御献立』

2023.05.22｜話題

織田信長が徳川家康に振る舞った祝い飯「天正十年安土御…

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