「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
《呼吸が深まり、表情まで明るく》食前3分でOK！ 飲み込む力を鍛える「声ヨガ体操」を声の専門家が伝授
舌の主な役割は、口の中の食べ物をまとめてのどへ送り込むこと。しかし、加齢とともに舌の動きが衰えると、のどの飲み込む力にも影響し、誤嚥性肺炎を引き起こして死に至る可能性も。舌やの…
2026.10.23 16:00
《飲み込む力で誤嚥を防ぐ》耳鼻咽喉科医が伝授！ 舌とのどを鍛える「ごっくんトレーニング」
舌の主な役割は、口の中の食べ物をまとめてのどへ送り込むこと。しかし、加齢とともに舌の動きが衰えると、のどの飲み込む力にも影響し、誤嚥性肺炎を引き起こして死に至る可能性も。100才ま…
2026.10.22 16:00
週刊脳トレ｜複数のことを同時に行うデュアルタスクを駆使する「色違い読み上げ」
二つ以上の作業を同時並行で行うことは、日常生活で少なくありません。これも脳の元気があればこそ。さっそく、「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）に挑…
2026.10.19 06:00
週刊脳トレ｜似た者同士が並んでいます「同じものを探せ！」
食欲やスポーツ、読書など秋はいろいろと忙しい季節ですが、頭を鍛える秋もいいのでは？そこでオススメするのは「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）です…
2026.10.12 06:00
10月10日は《転倒予防の日》「要介護のきっかけにも…」今すぐ見直したい転倒を招くNG習慣5選
10月10日は「転倒予防の日」。社会福祉士で介護施設の相談員としても活動する渋澤和世さんは、「ふとした転倒が引き金となって、要介護になってしまう事例もあるので侮れません」と語る。よ…
2026.10.10 19:00
週刊脳トレ｜立体的な見方と考え方で答えましょう「上から見ると」
分刻みで大量の情報が流れてくる社会になりました。そこから取捨選択したり、記憶したりするには、脳が元気でなくてはなりません。その後押しをする「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリ…
2026.10.05 06:00
まとめて脳トレ｜3つの異なる種類の問題を楽しんで解いてみましょう
毎週月曜に好評連載中の「週刊脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）から、過去に出したを3つピックアップし、ランダムに並べました。初めての方も以前挑戦し…
2026.09.28 06:00
週刊脳トレ｜どの順番になるのか？「絵を見てしりとり」に挑戦
脳も体の各器官と同じく、なんらかの形でずっと働き続けています。そんな脳の元気を保っていくには、色々な問題に挑戦することがいいとされています。「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわク…
2026.09.21 06:00
《頭を傾けると首に27kg相当の負荷？》整形外科医が教える首痛を防ぐ「上を向く生活」とお手軽な体幹ケア
普段から筋肉に過度な負担がかかっていたり、血流が悪くなる姿勢が続いていたりすると、首の痛みの原因となる。一方で、日常生活から首の負担を意識しておけば首の痛みは予防することができ…
2026.09.20 07:00
《冷湿布と温湿布で効果は違うのか》整形外科医が明かす湿布・鎮痛薬の落とし穴「一度に貼っていい上限枚数」は？
首や肩、足腰などに痛みを緩和させたいときに活躍するのが「湿布」。手軽で便利な湿布だが、正しい使い方を知っているだろうか。身近ながら、正しい使い方を知らない人も多い「湿布」につい…
2026.09.19 07:00
首や腕の「ビリビリ・ジンジン」は病気だけじゃない？ 整形外科医が教える4つの原因と1分「肩すくめ体操」
首の痛みとともに、首や肩、腕などに「ビリビリ」や「ジンジン」といったしびれの感覚を同時に感じると、何かの病気ではないかと不安になってしまうだろう。『首の痛み・コリ・しびれ 自力で…
2026.09.18 07:00
なぜ首痛は何度も繰り返すのか？ 原因となる「筋膜・姿勢の歪み」を整える1回10秒のセルフケアを整形外科医が指南
整体やマッサージに行って痛みがとれたと思いきや、また再発してしまいやすいのが首の痛み。『首の痛み・コリ・しびれ 自力でできるリセット法』（アスコム）を上梓した整形外科専門医の吉原…
2026.09.17 07:00
ズキッとする首の痛みは筋肉が原因？ 整形外科医が教える「1日30秒の胸鎖乳突筋つまみ」でほぐす首のセルフケア
寝違えたような痛みや動かすときだけ発生する痛み、こっているような重さなど、首の悩みは人それぞれだが、『首の痛み・コリ・しびれ 自力でできるリセット法』（アスコム）を上梓した整形外…
2026.09.16 07:00
週刊脳トレ｜自分の注意力を確かめる「間違い探し」に挑戦しましょう
「注意一秒、ケガ一生」という標語があります。ケガや事故はちょっとした不注意で起こることが多いですが、年を取っても細かく観察したり違和感を察知したりという力を持ち続けていたいもので…
2026.09.14 06:00
週刊脳トレ｜組み合わせて熟語を完成させるトレーニング「3文字拾い」
9月に入りました。豪雨など災害が気になりますし、真夏の疲れも残っているとは思いますが、少し気持ちをしませんか？「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）…
2026.09.07 06:00
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