健康

2021.10.06 06:00

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体幹の安定性を高める10秒エクササイズ「かまきりのポーズ」にトライ！

体幹を鍛える「かまきりのポーズ」。姿勢を崩さないように意識して！

顔は常にまっすぐ！下を向かないように注意!!

10秒ポーズ健康法を始める前に、まずは内容をよく理解していこう

体操しながら気持ちがいい部分に意識を向ける

鏡を見ながら、姿勢が合っているか確認しながらやるのが◎

鍛えたい所に意識を向けてエクササイズをしよう

10秒数えた後は、力を抜こう

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