健康

2021.10.01 07:00

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血行UPで肩や目がラクに　10秒エクササイズ「ひまわりのポーズ」にオバ記者が挑戦

肩や目の血行アップを目指す「ひまわりのポーズ」。洗濯物を干すついでに10秒！

ひじは張らず軽く曲げるのがポイント

10秒ポーズ健康法を始める前に、まずは内容をよく理解していこう

体操しながら気持ちがいい部分に意識を向ける

鏡を見ながら、姿勢が合っているか確認しながらやるのが◎

鍛えたい所に意識を向けてエクササイズをしよう

10秒数えた後は、力を抜こう

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