食

2020.05.05 07:00

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免疫力を鍛えるのは栄養バランス！｜相乗効果発揮する食品の組み合わせとレシピ

くず（左上）は発汗作用や筋肉の緊張を和らげる効果が。桂皮（シナモン、右）は血管拡張作用、しょうが（左下）は体を温め桂皮の発汗作用を増強させる作用がある

にんにく

（左上）ひらたけ、（右上）なめこ、（下）まいたけ

（左上）鶏肉、（右上）焼き麩、（左下）うるめいわし、（右下）卵

（左上）仏手柑（ふつしゆかん）、（右上）温州みかん、（下）ジャバラ

（左上）ルッコラ、（右上）ブロッコリー、（下）キャベツ

（左上）かぼちゃ、（左下）にんじん、（右）ほうれん草

ブロッコリーとまいたけのレンジ酒蒸し

野菜と鶏もも肉のターメリックスープ

油麩と鶏肉の卵とじ

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