食

2020.04.19 07:00

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鍋不要、レンチン1回、10分でできる自分弁当レシピを人気ブロガーが伝授

外出自粛中は料理の手間も洗い物も少ない方が嬉しい

さばの旨みにカレー味が合う！夕食のおかずにも。ゆかりとマヨネーズの酸味でさっぱり！

にんじんは千切りにしてラップで包む

耐熱保存容器に食材と調味料を入れる

にんじんをふたの上に置き、一度に加熱する

耐熱保存容器に食材と調味料を入れる

ふたの上で和えれば、洗い物が増えない！

焼かずに完成！肉汁がこぼれずジューシーに

ご飯がすすむ王道の甘辛味

梅がアクセント。えのきが麺に絡んでおいしい！

パスタは5～6分ゆでを用意し、半分に折る

麺は交差させて入れ、調味液に全体を浸ける

パスタの上に食材をのせたらすぐ加熱する

加熱後、削り節を加えて混ぜ、麺をほぐす

麺がつかないようひと口大に丸めて詰める

冷めても濃厚な甘めのみそ味

ごま油と酢が香る、あっさり焼きそば

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