健康

2020.02.07 11:00

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座ったまま1分で腰痛改善！簡単セルフケア｜介護予防トレーナーが指南

腰痛を予防して、前屈できる柔軟性も取り戻す！簡単セルフケア法を紹介

イスに座り、両手を膝の上に載せた男性

各地で“座ったまま体操”を指導している久野さん。「漫然と体を動かすのではなく、なぜこの動きをするのか、理由と目的を説明すると、みなさん正しい動きをしてくれます」

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