ログイン
新規登録

小学館IDについて

小学館IDにご登録いただくと限定イベントへの参加や読者プレゼント にお申し込み頂くことができます。また、定期にメールマガジンでお気に入りジャンルの最新情報をお届け致します。
閉じる ×
健康
2026.09.18 07:00
0

首や腕の「ビリビリ・ジンジン」は病気だけじゃない？　整形外科医が教える4つの原因と1分「肩すくめ体操」

首の痛みと共にしびれを感じるケースについて医師が解説（写真／PhotoAC）

首を動かしてしびれが強くなる場合などは首の疾患が減員の可能性がある（写真／PhotoAC）

神経の圧迫でしびれを感じるケースもある（写真／PhotoAC）

肩すくめ体操のやり方【1】（イラスト／『首の痛み・コリ・しびれ 自力でできるリセット法』（アスコム））

肩すくめ体操のやり方【2】（イラスト／『首の痛み・コリ・しびれ 自力でできるリセット法』（アスコム））

肩すくめ体操のやり方【3】（イラスト／『首の痛み・コリ・しびれ 自力でできるリセット法』（アスコム））

ボート漕ぎ体操のやり方【1】（イラスト／『首の痛み・コリ・しびれ 自力でできるリセット法』（アスコム））

ボート漕ぎ体操のやり方【2】（イラスト／『首の痛み・コリ・しびれ 自力でできるリセット法』（アスコム））

整形外科専門医の吉原潔さん

この画像の記事に戻る
関連キーワード
この記事へのコメントはこちら！

コメント

ニックネーム可
入力されたメールアドレスは公開されません
編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。
寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。予めご了承ください。

最近のコメント

コメント一覧を見る

関連記事

ズキッとする首の痛みは筋肉が原因？　整形外科医が教える「1日30秒の胸鎖乳突筋つまみ」でほぐす首のセルフケア
ズキッとする首の痛みは筋肉が原因？　整形外科医が教える「1日30秒の胸鎖乳突筋つまみ」でほぐす首のセルフケア
横隔膜を動かす「呼吸筋」を鍛えよう！深い呼吸は「認知症」「誤嚥性肺炎」「高血圧」予防に期待＜呼吸機能を高めるストレッチ付き＞　
横隔膜を動かす「呼吸筋」を鍛えよう！深い呼吸は「認知症」「誤嚥性肺炎」「高血圧」予防に期待＜呼吸機能を高めるストレッチ付き＞　
《冷湿布と温湿布で効果は違うのか》整形外科医が明かす湿布・鎮痛薬の落とし穴「一度に貼っていい上限枚数」は？
《冷湿布と温湿布で効果は違うのか》整形外科医が明かす湿布・鎮痛薬の落とし穴「一度に貼っていい上限枚数」は？
《頭を傾けると首に27kg相当の負荷？》整形外科医が教える首痛を防ぐ「上を向く生活」とお手軽な体幹ケア
《頭を傾けると首に27kg相当の負荷？》整形外科医が教える首痛を防ぐ「上を向く生活」とお手軽な体幹ケア
全身のゆがみは足から始まる　名医が教える1日3分の「足指ほぐし」で一生歩ける足へ
全身のゆがみは足から始まる　名医が教える1日3分の「足指ほぐし」で一生歩ける足へ
「一発で腰痛改善」を謳う施術サービスは要注意！「施術所任せ」の腰痛治療に隠れた5つの重大リスクを整形外科専門医が警鐘
「一発で腰痛改善」を謳う施術サービスは要注意！「施術所任せ」の腰痛治療に隠れた5つの重大リスクを整形外科専門医が警鐘

シリーズ

【10周年特別企画】私の介護
【10周年特別企画】私の介護
介護ポストセブン開設から10年。多くの著名人が、自身の介護について語ってきました。それらの貴重な声をインタビュー集としてお届けします。
【10周年特別企画】想いよ届け！～挑戦者たちの声～
【10周年特別企画】想いよ届け！～挑戦者たちの声～
超高齢社会の課題に挑む人々の熱い想いに迫る人気インタビュー企画をまとめて紹介します。
新設情報！老人ホーム、介護施設、デイサービス
新設情報！老人ホーム、介護施設、デイサービス
老人ホーム、介護施設、デイサービスの新設情報をご紹介！
【脳活】でうっかり物忘れを楽しく防ぐ！
【脳活】でうっかり物忘れを楽しく防ぐ！
うっかり物忘れが増えてきた…。そんなときは、川島隆太教授監修の【脳活】に挑戦！　介護のなかま会員になると問題がダウンロードできます。
介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて
介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて
神田神保町に誕生した話題の介護付有料老人ホームをレポート！24時間看護、安心の防災設備、熟練の料理長による絶品料理ほか満載の魅力をお伝えします。
市販の介護食や手作りレシピ、わかりやすい動画も
市販の介護食や手作りレシピ、わかりやすい動画も
介護食の基本や見た目も味もおいしいレシピ、市販の介護食を食べ比べ、味や見た目を紹介。介護食の作り方を解説する動画も。
「老人ホーム・介護施設」ウォッチング
「老人ホーム・介護施設」ウォッチング
話題の高齢者施設や評判の高い老人ホームなど、高齢者向けの住宅全般を幅広くピックアップ。実際に訪問して詳細にレポートします。
介護の「困った」を解決！介護の基本情報
介護の「困った」を解決！介護の基本情報
介護保険制度の基本からサービスの利用方法を詳細解説。介護が始まったとき、知っておきたい基本的な情報をお届けします。
シリーズの一覧を見る