腰痛を解消するための筋膜はがしの方法を理学療法士が指南（写真／Photo AC）
多くの人が悩む「腰痛」の多くは実は原因不明（写真／Photo AC）
背中側の腰回りを押すと痛気持ちいい場合、癒着が発生している可能性が高い（イラスト／『筋肉のつながりを知れば「肩こり」と「腰痛」は自分で解消できる』（アスコム））
鼠径部にゴロゴロとした感触がある場合、体の深部に癒着がある（イラスト／『筋肉のつながりを知れば「肩こり」と「腰痛」は自分で解消できる』（アスコム））
癒着をはがすように体を動かすことで腰痛が改善する（写真／Photo AC）
沖倉流・腰のための筋膜はがし その1のやり方【1】（イラスト／『筋肉のつながりを知れば「肩こり」と「腰痛」は自分で解消できる』（アスコム））
沖倉流・腰のための筋膜はがし その1のやり方【2】（イラスト／『筋肉のつながりを知れば「肩こり」と「腰痛」は自分で解消できる』（アスコム））
沖倉流・腰のための筋膜はがし その1のやり方【3】（イラスト／『筋肉のつながりを知れば「肩こり」と「腰痛」は自分で解消できる』（アスコム））
沖倉流・腰のための筋膜はがし その2のやり方【1】（イラスト／『筋肉のつながりを知れば「肩こり」と「腰痛」は自分で解消できる』（アスコム））
沖倉流・腰のための筋膜はがし その2のやり方【2】（イラスト／『筋肉のつながりを知れば「肩こり」と「腰痛」は自分で解消できる』（アスコム））
沖倉流・腰のための筋膜はがし その2のやり方【3】（イラスト／『筋肉のつながりを知れば「肩こり」と「腰痛」は自分で解消できる』（アスコム））
沖倉流・腰のための筋膜はがし その3のやり方（イラスト／『筋肉のつながりを知れば「肩こり」と「腰痛」は自分で解消できる』（アスコム））
沖倉流・腰のための筋膜はがし その4のやり方（イラスト／『筋肉のつながりを知れば「肩こり」と「腰痛」は自分で解消できる』（アスコム））
