健康

2025.11.04 11:00

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ふらつき・足腰の痛みを放置しない、転ばず元気に歩き続けるために。名医が教える1分体操「ひざ裏伸ばし」で、歩行時の着地痛を軽減

自身の症状に合った体操を行うことが重要になる（写真／PIXTA）

早稲田大学スポーツ科学学術院教授・金岡恒治さん

美姿勢キープで歩行力アップ

木のポーズ

骨盤後傾体操、ひざ裏伸ばし

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