健康

2025.03.03 11:00

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「夜こそ炭水化物」「おやつは3時でなくていい」　管理栄養士が教える健康的な食生活に欠かせない“食の常識”のアップデート

炭水化物は夜こそ食べるべき、といった正しい食の常識をプロが指南（写真／Photo AC）

管理栄養士の笠岡誠一さん

食品成分表では「食物繊維」と「食塩相当量」をチェック（写真／Photo AC）

炭水化物は夜こそ摂るべきもの（写真／Photo AC）

ファストフードも工夫次第でバランスのいい食事に（写真／Photo AC）

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