「夜こそ炭水化物」「おやつは3時でなくていい」　管理栄養士が教える健康的な食生活に欠かせない“食の常識”のアップデート

昨年の夏の暑さに耐えきれず事務パートを辞める事にしました。人は涼しい部屋の中だから大丈夫でしょう⁈って言いましすが、その場に行くまでの歩きが地獄でした。75歳まで頑張ろうと思っていましたが72歳でリタイアです。老後の資金が不足しますが、そこは健康に気をつけて倹約して生きて行くしかありません。以前から仕事を辞めたら髪染めを辞めてグレーヘアーにしようと思ってました。生え際の白髪が毎月気になってましたが、全く気にしなくていい事にほっとしています。でも見た目はおばあちゃんですが、元気なおばあちゃんになるつもりです。

そうですね、きっとさびちゃんは『フレーフレー！』って応援してるんです。お空に帰ったｷｼﾞﾄﾗのももタロウは、母をトイレまで介助同行している時に、一緒に！と突然飛び付いて来て、その頃は7kg近く有ったので、左手で何とか落っことさないように受け止め抱きかかえ、態勢を整えて右手で母を、左手で7kgにゃんこを抱っこしながら廊下を進んだことを思い出します。なかなか大変だったけど、母と大笑いした思い出です。椅子に座ってる母と部屋で会話中も、足元でニャーニャー鳴いたと思ったら飛び付いてきて 笑　初めはおっとっと･･と落としそうになったけど、だんだん私も気配を察して上手に受け止められるようになりました。 介護4年目には要介護5になり、それでも介助すれば手摺りにつかまりながら、短い距離ならゆっくりと歩けていた母でしたが、介護疲れもあって笑うことが少なくなった時期、ニャンズに癒されてたなぁ･･と改めて感じました。

以前から連載を読ませていただいており、当時はお兄様のトイレの始末を毎日辛抱強くされていたツガエさまを思い出し、人生はずっと同じでなく、時間が経つことを実感します。ご旅行や歯の治療などアクティブに活動されていらっしゃるツガエ様の新たな一面も楽しんで読んでおります。自宅の看取りで家族を亡くして8ヶ月経ちましたが、出かけても、知人とのおしゃべりにもすぐにエネルギー切れになってしまい、早々に切り上げて帰宅する日々です…施設に入られる決断の悩みも葛藤も大きかったと思いますが、今はツガエ様はお気持ちが明るく開放的になられて、お兄様もご体調も安定されていて嬉しく思っています。これからも連載を楽しみにしています。ありがとうございます。