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健康
2025.01.09 11:00
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高血圧・高脂質・高血糖が引き起こすリスク　医師がすすめる食事の“置き換え”「うどんはそばに」「肉は鶏肉を」「砂糖よりはちみつ」

健康のためにはうどんよりそばを選ぶのが◎（写真／Photo AC）

ドクターハッシーこと内科医の橋本将吉さん

高血圧・高脂質・高血糖に注意（写真／Photo AC）

塩分のとりすぎが高血圧の原因に（写真／Photo AC）

白米を玄米に置き換えるのがおすすめ（写真／Photo AC）

そば湯を飲むことで水に溶けだしたビタミンB1やルチンを摂ることもできる（写真／Photo AC）

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この記事へのみんなのコメント

  • 石水リエ

    2025-01-09

    砂糖よりハチミツと言われておりましたが、私は蜂蜜の糖分よりめさらりとした甘味のメープルシロップを使いますがいかがでしょうか？ また、てんさい糖はどうでしょうか？

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