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2022.11.17 16:00

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ぐっすり眠るために必要な5つの習慣「朝のバナナが夜の快眠を作る」理由を専門医が解説

睡眠の質向上のためプラスになることを専門家が伝授（写真／PIXTA）

“睡眠ホルモン”メラトニンが作られる仕組み

トリプトファンを含むバナナはいい睡眠のために食べておきたい食品（写真／Getty Images）

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