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2022.08.01 11:00

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寝苦しい夏の快眠習慣5つの正解「スマホの目覚まし、スヌーズ機能はあり？」専門家監修

正しい睡眠習慣を身につけて、より良い睡眠に

寝る時は部屋は真っ暗がベスト

お風呂に入る時は首まで浸かり10～15分が正解

寝苦しい夜は一晩中付けっぱなしが◎

年齢とともに横向きに寝るのがベター

良い睡眠を叶えたいなら、寝酒はNG

すっきり起きるホルモンが分泌しづらくなるのでスヌーズ機能は避けよう

三橋美穂さん／快眠セラピスト

福田英宏さん／疲労回復の専門家

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