健康

2022.05.29 07:00

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肩甲骨まわりをしっかりほぐす「野口体操」｜体で∞記号を描くだけ！全身運動にもなる

野口三千三さんが和紙で∞記号を描き、重心の乗せかえを実践。こまや張り子の虎など、動きの勘所を説明するためにあらゆるものが教材に

「右下から～」両足を腰幅に広げて立ち、右足にか重心が乗ったタイミングで右腕を後ろに引き、右下から斜め左上へと振り出す

「放りあげて～」右腕を左上前方へ放り出す

「落としたら～」右腕の重さに任せ、腰をひねりながら落とす

「∞記号を描く」動きを止めず、右上へと放り投げる

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