健康

2022.01.01 16:00

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新年から始める1日1ストレッチ　体が硬くて前屈ができない人は「舌」を出してから！

体が硬いのが悩みのカチカチライター（48）がガチで挑戦！

体を前に曲げる前に、舌を思いきり下に伸ばす

背中のこわばりがほぐれて二つ折りに

舌を刺激する前。「これが最大限の前屈」（カチカチライター）

舌を伸ばした後。「憧れの床タッチ！」（カチカチライター）

ヨガ講師・鈴木伸枝さん

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