健康

2021.11.13 07:00

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しつこい肩・首こりは揉むよりつまむ！話題の「1分肌つまみ」のやり方を専門家解説

「肌をつまむだけ」で不調が改善！（写真／GettyImages）

皮膚をつまむと血流がよくなる

ぶどうの皮をむくようにつまむ！

【肩こり解消1】脇の前側を1分間つまむ

【肩こり解消2】脇の下の中央も1分間つまむ

【首の痛み、張りを解消1】首の下から3か所つまむ

【首の痛み、張りを解消2】あごの下から首のつけ根へ向かって3か所つまむ

【下腹の浮輪肉を落とす1】5本指で下腹周りつまんでいく

【下腹の浮輪肉を落とす2】小指以外の4本の指で脇腹をつまむ

【足のむくみ、冷えを取1】足の裏の人差し指と中指の付け根のすぐ下あたりをつまむ

【足のむくみ、冷えを取2】足の甲をつまむ。冷え症改善もねらいたい場合はやや強めにつまむ

【老眼、目のかすみ、ドライアイ解消1】眉頭をつまむ

【老眼、目のかすみ、ドライアイ解消2】まぶたをつまむ

【老眼、目のかすみ、ドライアイ解消3】涙袋をつまむ

【老眼、目のかすみ、ドライアイ解消4】目尻をつまむ

【老眼、目のかすみ、ドライアイ解消5】目頭をつまむ

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