介護施設訪問レポート｜椅子ヨガで介護予防！自立期から住める介護付有料老人ホーム＜後編＞
高齢者向けの住宅の中から、話題の施設をピックアップ。記者が訪問し、施設で働く人の思い、設備、サービスなどをレポートする。今回は、東京都東久留米市にある介護付有料老人ホーム「カルムコート武蔵野」だ。前編に引き続き、その特色を紹介する。
カルムコート武蔵野
介護保険がスタートする前から理想の終の棲家を追求してきたカルムコート武蔵野。その理念は「安心で心豊かな生活環境の創造」だ。
“安心”を自分自身や家族の老後の住まいのキーワードとしてしている人も多いのではないだろうか。前編で紹介したのは、理念として謳われている“心豊かな生活環境”の一つ、富士山や新宿の夜景が見える展望風呂など充実した共用部分だ。
後編では“安心”の要素となる介護への取り組みや設備を中心に紹介する。
介護が必要になったら自立棟から介護棟へ
カルムコート武蔵野は、自立の人向けの「ゼネラルレジデンス」と介護を必要とする「フルケアレジデンス」に分かれている。ゼネラルレジデンスは、健康で自立している人と一部介助を必要とする人向けの住まいだ。一方、フルケアレジデンスでは、心身の機能が低下し、日常的な見守りと共に常時介助・介護を必要とする人のためのサービスが提供されている。
ゼネラルレジデンスはワンルームから1LDKまで76戸あり、最も多いBタイプは51.8平方メートルで35戸用意されている。十分な広さがあり、キッチンもあるので料理をすることもできる。居室やトイレ、浴室に緊急通報装置が設置されていて、万が一の場合にはケアステーションからスタッフが駆けつけ、緊急対応してくれる。また、生活リズムセンサーも設置されていて、一定時間以上、室内に人の動きが確認できない場合、自動的にケアステーションへ通報する仕組みになっているという。
フルケアレジデンスには2種類の介助浴室があり、食事や入浴、排泄などのケアが一人ひとりに合わせて提供されているという。ケアスタッフが24時間体制で健康と安全を見守ってくれているので安心感がある。
2種類のレジデンスがある最大の利点は、介護が必要になったら移り住めること。その際、追加の費用を支払う必要はないので安心だ。
「要介護2のご状態までゼネラルレジデンスでご生活できます。生活援助が必要な方は、居室介護チームがお掃除をしたり、お洗濯やお食事を運んだり、移動のお手伝いをします。そのため、軽介助が必要な方もゼネラルレジデンスでお住まい頂けます」（カルムコート武蔵野のマネージャー・梶原英治さん）
「フルケアレジデンスに移るのは要介護3以上の方です。車椅子を利用するようになったり、自分で食堂に行けなくなるなど心身に変化があらわれましたら、医師の意見を聞き、経過観察期間を設けて、一時的に移って頂きます。このような段取りを約3カ月間かけて踏んでいきますが、ご本人や身元引受人の意思をお聞きして、ご納得頂くことが前提です」（梶原さん）
椅子ヨガで歩きやすくなった方も
健康に役立つアクティビティも活発だ。この日に行われたのは椅子ヨガ。講師は介護施設での指導経験も豊富な高畠嘉剛さん。高畠さんは介護予防運動指導員などの資格を持っている。
「椅子でヨガをする利点は、ポーズが無理なくできることです。マットでやると無理な力が入ってしまうこともありますが、椅子だと体を支えやすいので、筋力の弱い方や年齢の高い方でも楽しみながらできます」（高畠さん）
普段の服装のままででき、気軽に取り組めるのが椅子ヨガのよさ。高畠さんによると、椅子ヨガで筋力がつき、歩きやすくなるなど、実際に効果が出ているという。
「腰が痛くて立つのがやっとの方や、歩行器がないと歩けなかった方が、補助なしで歩けるようになったケースもあります。お腹、背中、腰の力が安定してきたためです。その方は脊柱管狭窄症だったのですが、病気自体を治しているわけではなく、周りの筋力がついたおかげで状態がよくなったようです。『血の巡りがよくなって体が温かくなった。マッサージを受けたように体が軽くなった』という声を頂きました。体の深いところから動かすので、そのような効果があるのだと思います」（高畠さん）
高畠さんに自宅でも簡単にできる「丸太のポーズ」や「杖のポーズ」と呼ばれる椅子ヨガを教えてもらった。やり方は次の通り。（1）～（3）を一呼吸分ずつ行っていき、股関節周りの血の巡りが感じられれば正しくできているとのこと。
（1）椅子に座り、両足をしっかりと揃える。手はお腹の前で重ねる。
（2）息を吐きながら膝を伸ばし、足を上げていく。上げた状態で止め、息を吸いながら背骨を伸ばす。
（3）息を吐きながらゆっくりと下ろしていく。足がしっかり床についたら、足の緊張を解く。
足腰を強化できるので、姿勢安定や歩行能力の維持に効果が期待できるという。また集中力を高める効果もあるそうだ。気軽にできるのでぜひ試してみてはいかがだろうか。
理想の終の棲家として年月を重ねながら、椅子ヨガのような新しいものも取り入れているカルムコート武蔵野。介護が必要になったら住み替えられる安心感のもと、穏やかに暮らしている入居者やその家族の表情が印象的だった。
撮影／津野貴生
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【データ】
施設名：カルムコート武蔵野
公式WEBサイト：http://www.calmecourt.co.jp/
所在地：東京都東久留米市南沢5-18-38
最寄駅：西武池袋線の「ひばりヶ丘」駅からバス停「イオンモール東久留米南」まで約13分（2.6キロメートル）
西武新宿線の「田無」駅からバス停「イオンモール東久留米南」まで約13分（2.6キロメートル）
類型：介護付き有料老人ホーム
事業主体：株式会社 グッドタイムホーム
敷地面積：4125.20平方メートル
延床面積：10090.3平方メートル
室数：一般居室：76室（定員110名）、介護居室：41室（定員55名）
入居要件：混合型（自立含む）
構造：鉄骨鉄筋コンクリート造地上9階建
開設年月日：1992年4月1日
料金：
（1）60歳以上・1人入居の場合
入居一時金（家賃相当額に充当）＋介護等一時金（消費税込）＋管理費（消費税込）＋食費
入居一時金：4660万円～7800万円（最多価格帯5500万円台）
介護等一時金：280万8000円
管理費：月額14万400円
月額4万8600円（1日あたり1620円）
（2）72歳以上・1人入居の場合
入居一時金（家賃相当額に充当）＋介護等一時金（消費税込）＋管理費（消費税込）＋食費
入居一時金：2108万円～3604万円（最多価格帯2500万円台）
介護等一時金：280万8000円
管理費：月額16万2000円
月額4万8600円（1日あたり1620円）
（3）フルケアレジデンス（介護居室）
入居一時金（A～E）＋管理費＋食費＋介護費＋家賃
基本プランA：350万円～560万円
基本プランB：557万7760円～837万7760円（介護一時金279万9360円を含む）
年間契約プランC：70万円～112万円
年間契約プランD：138万400円～180万400円（介護一時金69万9840円を含む）
入居一時金0プランE：0万円（月額家賃でのお支払い）
管理費（消費税込）月額16万3080円（各プラン共通）
食費（消費税込）：月額4万8600円（各プラン共通）
介護費：月額5万8320円（上記A・C・Eプランのみ）
家賃：月額5万8333円～9万3333円（上記Eプランのみ）
※部屋により料金が異なります。
※施設のご選択の際には、できるだけ事前に施設を見学し、担当者から直接お話を聞くなどなさったうえ、あくまでご自身の判断でお選びください。
●介護付きとサ高住のいいとこどり！住宅型有料老人ホーム＜前編＞
