健康

2019.10.19 07:00

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午後30分の仮眠が認知症、糖尿病、高血圧を予防する！専門家が教える「最高の昼寝」

昼寝がもたらす驚きの効能とは？（写真／PIXTA）

フードデリバリー企業『スターフェスティバル』では、シエスタ（昼寝）も勤務時間に含まれる

（写真／PIXTA）

時計、アクセサリー、ネクタイなどは外そう！

昼寝をする時は横にならない！

起きたら軽くストレッチを！

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