尿漏れや頻尿、気になるぽっこりお腹の改善に《骨盤底筋》を鍛える「はくだけ！のるだけ！」注目アイテム3選

【1】はくだけ！気になる下腹とヒップを同時ケア

SIXPAD『Core Hip（コアヒップ）』／MTG　※6月3日発売

『Core Hip』は、EMS（筋電気刺激）テクノロジーを搭載し、「下腹」と「お尻」にアプローチ。

「腹直筋下部」「腸腰筋」「大臀筋」「骨盤底筋」の4つの筋肉をバランスよく刺激。筋肉を効率よく鍛えられる2つの独自のプログラム「トレーニング・プログラム（約23分）」「コンディショニング・プログラム（約12分）」を搭載し、お腹やお尻はそれぞれレベルの調節も可能。電極に水をかけることで通電し、洗濯機で洗って繰り返し使えるなどお手入れも手軽だ。

　12週間の継続使用で下腹部周囲径がマイナス2.5cmになった事例もあり、まさに“はくだけ”で手軽に骨盤底筋をケアするアイテムだ。

【データ】
製品名：Core Hip（コアヒップ）
メーカー：MTG（SIXPADブランド）
価格：5万8300円　＊2026年6月3日発売
https://www.mtgec.jp/wellness/sixpad/products/corehip/

【2】お風呂で座るだけ！　バスタイム専用の骨盤底筋EMSマシン

MYTREX AQUA QUTTO（アクアキュット）／創通メディカル

　水中での使用に特化した高い防水性を誇る本商品は、浴槽の中で座ったら電源ボタンを押すだけ。湯船に浸かりながら独自のEMSプログラムが骨盤底筋に電気刺激を与え、15分間のトレーニングを自動でサポートしてくれる。

　刺激の強さは10段階で調節可能。初めて使うときはレベル1の弱い刺激から始め、慣れてきたら少しずつ強度を上げていくことができる。骨盤底筋だけでなく、内転筋やハムストリングスにも作用するため、お尻まわりの引き締め効果も期待できる。

【データ】
製品名：MYTREX AQUA QUTTO（アクアキュット）
メーカー：創通メディカル（MYTREXブランド）
価格：2万2880円
https://mytrex.jp/aqua-qutto/

【3】部屋の中を歩くだけ！スリッパがトレーニングに

ゆるみ対策スリッパ キュキュッパ／コジット

　スリッパ感覚ではいて室内を歩くだけでトレーニングにもなるのが『ゆるみ対策スリッパ キュキュッパ』。

　最大の特徴は、ダブル傾斜を採用したソールの設計にある。自然につま先が上がり、かかとが低くなる「傾斜ソール」と、足裏全体が内側に傾く「立体構造」により、はいて歩くだけで自然とふくらはぎ・お尻・内もも（内転筋）にアプローチ。背や前かがみの姿勢の改善にも役立つという。

　甲の部分の面ファスナーでフィット感の調整も可能。普段のスリッパをはき替えるだけでトレーニングがスタートできる手軽さは、シニア世代には嬉しい限り。

【データ】
製品名：ゆるみ対策スリッパ キュキュッパ
メーカー：コジット
価格：3278円（Mサイズ）、3828円（Lサイズ）
https://www.1616idea.com/c/health/exercise/026195

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　はくだけ、乗るだけでちょい漏れやぽっこりお腹の予防に。シニア世代でも日々の生活に無理なく取り入れられ、長く続けられる運動や手軽なアイテムを選んで、今すぐ対策を始めよう。

取材・文／桜田容子