健康

2026.02.17 07:00

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全身のゆがみは足から始まる　名医が教える1日3分の「足指ほぐし」で一生歩ける足へ

足指をケアして生涯歩ける身体をつくろう！

足指の浮きを正す「足指ぶらぶら」

スムーズに動く関節を手に入れる「足指ずらし」

足のアーチを取り戻す「足指ブリッジ」

足指の間隔をつくる「足指つかみ」

つま先を下に向かって10回伸ばす

足底の筋力を鍛える「足指スクワット」

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