健康

2025.11.05 16:00

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《医師が解説》こむら返り予防に効果的な食習慣　朝は「バナナと牛乳」、就寝前に１杯の水を

こむら返りを予防する食事方法を医師が紹介（写真／Photo AC）

整形外科医の北城雅照さん

無塩のナッツはミネラルを摂取するのにおすすめ（写真／Photo AC）

大豆製品はミネラルやたんぱく質が豊富（写真／Photo AC）

就寝前にはコップ1杯、180mlの水を（写真／Photo AC）

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