健康

2025.09.21 07:00

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40才以上の約8割が悩む“腰痛”　「脊柱管狭窄症」や「腰椎椎間板ヘルニア」を併発していることも＜腰痛のタイプが分かる簡単診断＆改善ストレッチ＞

40才以上の8割が脊柱管狭窄症の症状を抱えている

加齢などによって腰椎が変形すると脊柱管が狭くなり、特に体を後ろに反らしたときに痛みやしびれを生じやすくなる

チェックシートであなたの腰痛タイプを診断しよう！

猫ストレッチ

怒り猫ストレッチ

オットセイストレッチ1

オットセイストレッチ2

腰痛タイプが分からない人にも効果あり！

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