健康

2025.07.27 07:00

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糖化・酸化を防ぐ！老けない食事の選び方「白米VSパン」「そうめんVSそば」【専門家監修】

白米はそしゃく回数が増え、刺激で脳の老化予防

そば粉の割合が多いほど老化予防に効果的

魚には認知症や生活習慣病の予防などが期待できる

水溶性食物繊維が豊富な海藻

緑茶は認知機能低下や肥満予防に効果あり

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